Dopo un evento che ci riempie di paura o incertezza, la famiglia può diventare il luogo in cui ci sentiamo di nuovo al sicuro. Come possiamo sostenere i nostri figli dopo un terremoto o qualsiasi altra tragedia e ritrovare insieme la serenità?

Ci sono eventi che arrivano senza preavviso e ci ricordano, inaspettatamente, che non abbiamo il controllo su tutto. Una tragedia può lasciarci con paura, domande, incertezza e persino un senso di vulnerabilità che non scompare solo perché il peggio è passato.

Dopo il terremoto in Colombia, molte famiglie stanno cercando di tornare gradualmente alla normalità. Gli adulti elaborano l’accaduto, cercando al contempo di rispondere alle domande dei figli e di farli sentire al sicuro.

Ma non tutte le famiglie stanno vivendo la stessa esperienza. Alcune si trovano a fronteggiare paura e incertezza; altre potrebbero trovarsi ad affrontare qualcosa di ben più doloroso: la perdita di un familiare, di un amico, di un vicino, di un insegnante o di un compagno di classe, o persino la perdita della propria casa, della propria attività e di tante cose che avevano costruito con duro lavoro e impegno.

Ed è proprio qui che la famiglia gioca un ruolo fondamentale. Non possiamo proteggere i nostri figli da tutti i momenti difficili della vita. Ma possiamo esserci per loro, affinché sappiano che, anche nel mezzo della paura o del dolore, non sono soli.

Anche i bambini hanno bisogno di tempo per elaborare quanto accaduto.

Ogni bambino reagisce in modo diverso a una situazione spaventosa. Alcuni fanno molte domande. Altri preferiscono rimanere in silenzio. Alcuni bambini potrebbero voler stare costantemente vicino ai genitori, mentre altri potrebbero continuare a giocare come se nulla fosse accaduto.

Le emozioni possono manifestarsi anche in seguito: difficoltà a dormire, incubi, irritabilità, maggiore bisogno di compagnia, paura di rimanere soli o domande che si ripetono continuamente.

Non tutti reagiscono allo stesso modo o nello stesso momento. Per questo, invece di aspettare una reazione specifica, dobbiamo osservare, ascoltare ed essere disponibili.

A volte un bambino può sembrare silenzioso nei primi giorni e poi esprimere le sue emozioni in seguito. L’importante è che trovi in ​​noi uno spazio sicuro in cui poterlo fare.

Quando c’è anche una perdita

Per alcune famiglie, ciò che è accaduto non è finito con il passaggio del terremoto o dell’emergenza. Ora devono imparare a convivere con l’assenza di una persona cara.

Potrebbe trattarsi di un padre, una madre, un nonno, un fratello o una sorella, o un amico. Ma potrebbe anche essere un compagno di classe, un insegnante, un vicino di casa o qualcuno con cui il bambino aveva un legame speciale.

Gli adulti potrebbero sottovalutare alcune di queste perdite perché non comprendono la profondità del legame. Per un bambino, tuttavia, perdere un compagno di classe o un amico può essere profondamente doloroso.

In questi casi, è importante parlare della morte in modo chiaro e appropriato all’età del bambino, usando parole che possa comprendere. Evitate espressioni che potrebbero confonderlo, come dire che qualcuno “se n’è andato” o “si è addormentato”.

Dobbiamo anche permettere loro di elaborare il lutto a modo loro. Potrebbero piangere, fare molte domande, provare rabbia, rimanere in silenzio o persino voler giocare subito dopo aver ricevuto la notizia. Non esiste un unico modo giusto di vivere il lutto.

E non abbiamo bisogno delle parole perfette per accompagnarlo. A volte, la semplice presenza, l’ascolto e un abbraccio sono già di per sé una forma di conforto.

Non dobbiamo neanche affrettare il processo di elaborazione del lutto. Per una famiglia che ha perso una persona cara, tornare alla routine non significa necessariamente tornare a come erano le cose prima. Rimane un vuoto, e questo processo richiede tempo, comprensione e sostegno.

Parlate con loro, ma in un modo appropriato alla loro età.

Di fronte a una tragedia, è naturale voler spiegare tutto ai bambini per rassicurarli. Tuttavia, i bambini non hanno bisogno di ricevere tutte le informazioni che conosciamo noi o di essere costantemente esposti alle notizie.

Hanno bisogno di risposte chiare, semplici e adatte alla loro età. Possiamo chiedere loro cosa sanno, cosa hanno sentito e cosa li preoccupa. A partire da lì, dovremmo rispondere solo a ciò che è necessario, evitando dettagli che potrebbero aumentare la loro ansia.

L’importante non è avere tutte le risposte, ma far capire loro che possono rivolgersi a noi quando hanno paura o bisogno di parlare.

Non minimizziamo le loro emozioni

A volte, con l’intento di rassicurare i nostri figli, potremmo dire loro: “È finita, non aver paura”, “Non è successo niente”, “Rilassati, non pensarci”.

Ma per un bambino spaventato, la paura è reale. Possiamo sostenerlo meglio riconoscendo innanzitutto ciò che prova: “Capisco che hai paura. Anch’io avevo paura. Sono qui con te.”

Convalidare un’emozione non significa alimentare la paura. Significa aiutare il bambino a dare un nome a ciò che prova e insegnargli che può esprimerlo senza sentirsi giudicato.

E quando si verifica una perdita, possiamo anche dire: “So che ti manca quella persona. Puoi parlarne con me ogni volta che vuoi.”

Parlare della persona scomparsa, ricordare i momenti condivisi ed esprimere i propri sentimenti può essere parte integrante del processo di elaborazione del lutto.

Dobbiamo fare attenzione a ciò che vedono e sentono.

Dopo una tragedia, notizie, social media e conversazioni tra adulti possono diventare una fonte costante di informazioni.

I bambini possono vedere immagini, ascoltare storie o ricevere messaggi che aumentano la loro paura, anche quando il pericolo immediato è passato.

Per questo è importante monitorare la loro esposizione a questo tipo di contenuti, soprattutto quando sono giovani.

Dobbiamo anche ricordare che i bambini sentono, anche se sembra che non stiano prestando attenzione. Le conversazioni degli adulti, le telefonate e le immagini che lasciamo attive possono influenzare il modo in cui interpretano ciò che è accaduto.

Rimanere informati è importante. Ma essere costantemente esposti alle notizie non sempre aiuta noi o i nostri figli a sentirci meglio.

Ritorniamo gradualmente alle nostre routine

Dopo un evento difficile, riprendere la routine quotidiana può rappresentare un’importante fonte di sicurezza.

Tornare a dormire agli orari abituali, mangiare insieme, andare a scuola quando possibile, giocare, fare i compiti, fare passeggiate o condividere un momento in famiglia può aiutare i bambini a sentire che, a poco a poco, la vita sta tornando alla normalità.

Tornare alla routine non significa far finta di niente. E per chi ha perso una persona cara, lo è ancora meno. Si tratta di trovare gradualmente un nuovo modo di andare avanti, rispettando il tempo necessario a ciascuno per elaborare l’accaduto.

Non dimentichiamo il potere di un abbraccio

Quando non sappiamo cosa dire, spesso la nostra presenza parla più forte delle nostre parole:

Un abbraccio.

Una mano che stringe.

Siediti accanto a loro.

Ascoltali senza guardare il telefono.

Accompagnateli a dormire.

Chiedi loro come si sentono.

Sono gesti semplici, ma per un bambino possono significare moltissimo.

La tua calma, la tua presenza e il tuo abbraccio sono il loro rifugio.

E questo non significa che i genitori debbano essere sempre forti o nascondere le proprie emozioni.

I nostri figli potrebbero vederci preoccupati, tristi o persino spaventati. L’importante è che capiscano che anche gli adulti provano emozioni, ma che sappiamo anche come parlarne, chiedere aiuto e trovare modi per affrontarle.

Anche i genitori hanno bisogno di supporto

A volte ci preoccupiamo così tanto di prenderci cura dei nostri figli che dimentichiamo di chiederci come stiamo noi.

Potremmo aver bisogno di parlare, piangere, riposare, pregare o semplicemente prenderci un momento per elaborare l’accaduto. Prendersi cura di sé non è egoismo. È anche un modo per prendersi cura dei propri figli.

Non possiamo offrire serenità se siamo completamente sopraffatti. Pertanto, se sentiamo che l’ansia, la paura o il dolore persistono e influenzano significativamente la nostra vita quotidiana, chiedere aiuto è una buona decisione.

Dopo una tragedia, torniamo all’essenziale.

Ci sono momenti che ci ricordano, dolorosamente, quanto sia fragile la vita. E forse, senza bisogno di trovare una spiegazione per ciò che è accaduto, possiamo lasciare che questa consapevolezza ci riconduca a ciò che è essenziale.

♥️Essere più presenti.

♥️Abbracciamoci un po’ di più.

♥️Dire “Ti amo” senza aspettare un’occasione speciale.

♥️Per chiamare le persone che amiamo.

♥️Perdonare.

♥️Grazie.

♥️Sediamoci insieme a tavola.

♥️Ascoltare davvero quando qualcuno ci racconta la sua giornata.

♥️Preghiamo insieme.

Perché la sicurezza di cui i nostri figli hanno bisogno non dipende dalla nostra capacità di garantire che non accadrà mai nulla di male. Questo non è nelle nostre mani.

Dipende, in larga misura, dalla consapevolezza che, quando arriveranno i momenti difficili, ci sarà qualcuno al loro fianco pronto a sostenerli, ad ascoltarli e a camminare al loro fianco.

La famiglia è un rifugio

Alcune ferite non si guariscono con le parole, né scompaiono dopo pochi giorni. Alcune perdite ci accompagneranno a lungo. Ma non dobbiamo affrontarle da soli.

Possiamo fare della nostra casa un luogo dove ci sia spazio per la paura, per le domande, per le lacrime, per il dolore, ma anche per la speranza.

I nostri figli potrebbero non ricordare tutte le parole che abbiamo detto loro dopo un momento difficile. Ma potrebbero ricordare il nostro abbraccio, la nostra presenza e la rassicurazione di sapere di non essere soli.

Quando la vita ci mette a dura prova, la famiglia può essere quel luogo in cui tornare per trovare conforto, compagnia e, a poco a poco, speranza.