Molte persone concentrano tutta la loro attenzione su ciò che devono fare: lavoro, famiglia, amici. Tuttavia, prestano poca attenzione al loro mondo interiore, ai loro bisogni fisici e, soprattutto, a quelli psicologici e spirituali.

Spesso, con il passare degli anni, quando la loro resistenza diminuisce a causa dell’età, iniziano a manifestare segni e sintomi di stanchezza cronica, che in molti casi colpiscono tutto il corpo sotto forma di mal di testa, debolezza, insonnia, mal di schiena, disturbi digestivi, pressione alta e molto altro.

Come esempi illuminanti dello squilibrio tra stanchezza e riposo, tensione e rilassamento, attività e riposo, vorrei menzionare tre patologie fisiche “di moda” in Occidente: la sindrome da burnout, la fibromialgia e l’astenia cronica. Queste e altre patologie, raggruppate sotto la voce “malattie psicosomatiche”, hanno come base comune la tensione psicologica, che diventa cronica a causa della mancanza di rilassamento o riposo.

Il modo migliore per riposare è imparare a non stancarsi, a non esaurirsi. È altrettanto importante leggere al contrario la frase “Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi”. Oltre a essere diligenti nel portare a termine le cose, è anche bene ripetersi: “Rimanda a domani quello che non puoi fare oggi”. Non appesantire l’oggi con più di quanto tu possa fare e non rimandare a domani il riposo di cui hai bisogno oggi.

Una persona stanca tende a essere pessimista: chi è normalmente ottimista, ad esempio, reagirà con una strana apatia. Chi tende a preoccuparsi vedrà le proprie preoccupazioni moltiplicarsi e avrà bisogno di essere aiutato a capire che al momento non sta vedendo le cose in modo obiettivo.

Nella società odierna, a causa del consumismo, il riposo è visto come una spesa. Sembra impossibile riposare in modo semplice e familiare, evitando spese inutili (viaggi in luoghi esotici o lontani).

Pertanto, il riposo non è un lusso o una forma di egoismo; è una necessità, un dovere. “Prenditi cura di te”, a volte amici e familiari dicono quando ci salutiamo: ci ricordiamo a vicenda che la nostra salute è un dono di Dio.

Per imparare a riposare, consiglio un libro molto pratico e ricco di consigli utili: “Imparare a vivere il riposo” (EUNSA, 2011). L’autore è il Dott. Sarráis, psichiatra dell’Università di Navarra.