L’ottimismo è un modo positivo di percepire la realtà. Essere una persona positiva è qualcosa che si impara. È un compito personale che richiede tempo. Un’arte.  Quale definizione possiamo dare che copra lo spettro di questo concetto ?  L’ottimismo è un atteggiamento caratterizzato dalla tendenza a scoprire più aspetti positivi che negativi e a vedere o sperare nel meglio, nonostante le apparenze. Cercherò di spiegare la mia definizione proposta. È, soprattutto, un  atteggiamento,  che significa una disposizione,  il modo abituale di reagire a qualcosa, come una postura, un gesto. Non è qualcosa di genetico, ma acquisito. Non è semplicemente un elemento ereditario, ma qualcosa che è stato raggiunto attraverso ripetuti sforzi.

La parola successiva che uso è  tendenza,  che esprime  un’inclinazione che è un processo di apprendimento che ci porta per mano a scoprire cosa si nasconde dietro le apparenze.  Ci sono cose che si vedono, fatti che si osservano chiaramente… ma ce ne sono altre che sono nascoste, che sono camuffate, e ci vuole uno sforzo di scavo per perforare la superficie e andare più in profondità.  Si tratta di rivelare ciò che è nascosto.  Pensiamo a tante circostanze nella vita quotidiana in cui si manifesta un fallimento, qualcosa che è andato storto; un grave problema finanziario, una malattia, un’umiliazione di cui molti sono testimoni…  L’elenco delle esperienze negative della vita è una storia infinita. (…)  L’ottimismo ci porta a scoprire il positivo in tutte queste esperienze.

Ma  come possiamo imparare a pensare positivo? Cosa possiamo fare per allenare il nostro sguardo psicologico in modo che si concentri più sul bene che sul male? Come possiamo farlo?  Si tratta di  allenare il nostro sguardo psicologico,  che nota gli aspetti positivi e negativi di ogni circostanza, ma si concentra maggiormente su questi ultimi, e questo  ci porta a credere che le cose possono e devono cambiare. E ci fornisce i mezzi appropriati per provarci, nonostante le difficoltà. (…)

Uno dei padri della cosiddetta Psicologia Positiva è  Martin Seligman,  che ha dedicato la sua vita a questo movimento e che sottolinea come  l’ottimismo sia un obiettivo raggiunto tenendo a mente l’idea che tutto può migliorare, indipendentemente da quanto possano essere avversi gli eventi personali. In effetti, nessun pessimista ha mai indagato in profondità, né è mai stato in grado di intraprendere la scoperta di qualcosa che avrebbe aiutato gli esseri umani a migliorare nella scienza, nella medicina o nella tecnologia. L’ottimista propone soluzioni, scruta l’orizzonte alla ricerca di un’alternativa e analizza le complessità di ciò che è accaduto, cercando una scorciatoia che conduca a un panorama migliore.

Non dimentichiamo che  la nostra prima approssimazione alla realtà è emotiva.  E lo diciamo chiaramente: mi è piaciuto quel posto, non mi è piaciuta nemmeno quella persona, ecc. In altre parole:  i sentimenti influenzano il nostro modo di pensare.  E psicologi e psichiatri lo sanno bene. Quando ci sentiamo bene, vediamo le cose in modo diverso.  C’è una parte del nostro cervello che regola le emozioni e cambia il modo in cui organizziamo i nostri pensieri.

Bene, voglio essere specifico e raccogliere alcuni argomenti per insegnarti come avere  un pensiero più positivo.

1. Dietro gli eventi negativi, si nasconde un lato positivo che ognuno di noi deve scoprire:  dobbiamo scivolare in quel passaggio e raggiungere quel punto luminoso. Ci vogliono  volontà e pazienza.  La prima è determinazione; la seconda è saper aspettare e andare avanti.
2. Dobbiamo alzare lo sguardo, lasciando l’immediato per il medio termine. La risposta sta nel lontano. Dobbiamo adottare una visione a lungo termine della partita. In questo modo, ci saranno sconfitte gravi che, col tempo, diventeranno vere vittorie.  Non dobbiamo soffermarci sul qui e ora. Il breve termine non è una buona strada. Ci stiamo muovendo verso il medio e lungo termine.  Questo è l’approccio intelligente.
3. Dobbiamo imparare a prosperare di fronte alle difficoltà.  Ci sono due tratti fondamentali che risiedono nel pessimista:  il disfattismo, che non è altro che anticipare pensieri negativi, pensando che le cose andranno male; e  il vittimismo, la convinzione incrollabile che si subisca sempre un danno e che si venga danneggiati, e che le cose siano semplicemente come sono e spesso seguano quella strada.
4. L’ottimista è un combattente nato. Non si arrende quando le cose si fanno difficili o non vanno come previsto. La perseveranza arriva subito a dargli una mano, ed è per questo che combatte,  si sforza, insiste, ricomincia, si rialza. È la tenacia che lo fa andare avanti, la determinazione a non arrendersi mai. Unamuno dice nel suo  Diario: “Non arrenderti, nemmeno quando sei sconfitto, non considerarti uno schiavo, nemmeno quando lo sei”. Se lo pratichi, a poco a poco, gradualmente, diventa una seconda natura.

Il pessimismo gode di un prestigio intellettuale che non merita. Ci sono due tasselli su cui lavorare nel puzzle dell’ingegneria comportamentale:  la fiducia in se stessi e la fiducia in se stessi.  In questo modo, siamo come nani sulle spalle di giganti.

La vita è come navigare a vela. Il pessimista si lamenta del vento. L’ottimista aspetta che cambi. E il realista regola le vele.

L’ottimismo è l’arte di vivere con speranza.

Fonte: Estratto da un articolo con lo stesso titolo di  Enrique Rojas  pubblicato su ABC il 9.5.15, p-3.