La terapeuta inizia il suo scritto con questo avvertimento:  “So che molti preferirebbero non dover affrontare ciò che dico in questo articolo, ma i vostri figli hanno bisogno che voi ascoltiate ciò che ho da dire. Anche coloro che non condividono il mio punto di vista, vi esorto a mettere in pratica i consigli che condivido alla fine dell’articolo. Quando vedrete i cambiamenti positivi nella vita dei vostri figli, capirete perché dico ciò che dico!”.

Nelle nostre case si sta consumando una  tragedia silenziosa  che colpisce i nostri tesori più preziosi: i nostri figli. Dopo aver trattato centinaia di bambini e famiglie nel mio lavoro di terapista occupazionale, sto assistendo a una tragedia che si consuma sotto i miei occhi. Lo stato emotivo dei nostri figli è terribile! Ho parlato con insegnanti e altri professionisti, e condividono le mie stesse preoccupazioni. Ancor peggio, negli ultimi 15 anni, la ricerca ha prodotto statistiche allarmanti che mostrano un aumento netto e costante dei disturbi mentali infantili, che ormai hanno raggiunto livelli quasi epidemici.

• • 1 bambino su 5 ha problemi di salute mentale
• • Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è aumentato del 43%
• • La depressione adolescenziale è aumentata del 37%
• • Il tasso di suicidi tra i bambini di età compresa tra i 10 e i 14 anni è aumentato del 100%.

Come risolvere questo problema?

Se vogliamo che i nostri figli crescano felici e sani, dobbiamo svegliarci e  tornare alle basi . È ancora possibile! Lo so perché centinaia di miei clienti riscontrano cambiamenti positivi nello stato emotivo dei loro figli nel giro di poche settimane (in alcuni casi anche di pochi giorni) dopo aver messo in pratica questi consigli:

• •  Stabilisci dei limiti  e ricorda che sei la madre o il padre di tuo figlio, non il suo amico.
• • Offri ai tuoi figli uno stile di vita equilibrato, basato sui  loro bisogni e non solo sui loro desideri .
• •  Non abbiate paura di dire “NO”  ai vostri figli se ciò che desiderano non è ciò di cui hanno bisogno.
• •  Fornire alimenti  nutrienti e naturali .
• •  Trascorri un’ora al giorno in spazi verdi  andando in bicicletta, camminando, pescando o osservando uccelli e insetti.
• • Godetevi   ogni giorno una cena in famiglia senza tecnologia .
• • Gioca a un  gioco da tavolo  ogni giorno.
• •  Fate in modo che i vostri figli svolgano una faccenda domestica al giorno  (piegare i vestiti, mettere a posto i giocattoli, appendere i vestiti, riporre il cibo dopo averlo comprato, apparecchiare la tavola, ecc.).
• •  Stabilisci una routine serale che garantisca al tuo bambino un sonno ristoratore in una camera da letto priva di dispositivi tecnologici.
• •  Insegnate loro la responsabilità e l’indipendenza.  Non proteggeteli eccessivamente dai piccoli errori. Aiutateli ad acquisire le competenze necessarie per superare le sfide più grandi della vita.
• Non  preparare lo zaino di tuo figlio , non portarlo al posto suo, non portare il suo pranzo o la sua agenda a scuola se li ha dimenticati e non sbucciare una banana per un bambino di 5 anni. Insegna ai tuoi figli a fare le cose al posto loro.
• •  Insegnate loro a rimandare la gratificazione  e offrite loro l’opportunità di  “annoiarsi “, poiché è proprio nella noia che si risveglia la creatività.
• •  Non sentirti responsabile  dell’intrattenimento di tuo figlio.
• •  Non usare la tecnologia  come soluzione alla noia.
• •  Evitate di usare la tecnologia  durante i pasti, in auto, al ristorante e nei centri commerciali. Sfruttate questi momenti per stimolare la mente dei vostri figli e insegnare loro come affrontare i momenti di noia.
• •  Aiutali a creare un “kit di pronto soccorso contro la noia”  contenente idee per attività da svolgere quando “mi annoio”.
• •  Siate emotivamente disponibili e comunicate  con i vostri figli, insegnate loro le abilità sociali e come controllarsi.
• •  Spegnete il telefono  finché i bambini non sono a letto, in modo da evitare di essere distratti da dispositivi digitali.
• •  Diventa il coach emotivo di tuo figlio.  Insegnagli a riconoscere e gestire la frustrazione e la rabbia.
• •  Insegnate loro come salutare , rispettare i turni, condividere, mostrare empatia, avere buone maniere a tavola e condurre una conversazione.
• •  Crea un legame emotivo:  sorridi, abbraccia, bacia, fai il solletico, leggi, balla, salta o gattona con tuo figlio.

Dobbiamo apportare dei cambiamenti nella vita dei nostri figli prima che quest’intera generazione di bambini affoghi nei farmaci! Non è ancora troppo tardi, ma lo sarà presto…

A cura di Victoria Prooday, terapista occupazionale. Traduzione in spagnolo di Johanna Perez Ray. Pubblicato sul suo  blog.

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