Per capirlo, dobbiamo prima comprendere l’essenza di un’amicizia sana.  È importante ricordare che l’amicizia è una forma d’amore (i Greci avevano un nome specifico per essa:  philia  -φιλία-). È, quindi, una forma d’amore con caratteristiche uniche.

Va ribadito: l’amicizia è pur sempre amore. Vale a dire, si definisce ricercando il bene dell’altro.  Un’amicizia autentica dovrebbe essere uno spazio di sostegno reciproco, che favorisca la crescita personale, la fiducia e il rispetto.

Tuttavia,  ci sono amicizie in cui l’amore non è la motivazione principale; al contrario, l’altra persona viene semplicemente usata.  Nelle relazioni, tutti dovrebbero permetterti di essere autentico e di crescere come individuo. Se ritieni che questo non stia accadendo, è il momento di rivalutare la tua relazione. Ecco alcuni segnali d’allarme:

Segnale 1: Squilibrio di potere

Un’amicizia tossica spesso presenta uno squilibrio di potere in cui una persona cerca di dominare o controllare l’altra  (come Sheldon con Leonard in  The Big Bang Theory ). Questo può manifestarsi con decisioni unilaterali, senza considerare i sentimenti o i desideri dell’altra persona. Questo tipo di dinamica può portare a un circolo vizioso di dipendenza e risentimento. Si smette di fare scelte per evitare situazioni spiacevoli con il proprio amico. Questo crea un risentimento interiore che non si riesce a esprimere.  In una relazione sana, entrambe le parti dovrebbero sentirsi ugualmente apprezzate e avere la capacità di comunicare e raggiungere accordi.

Segnale 2: Mancanza di autenticità

L’autenticità è fondamentale in ogni relazione sana. Se senti di dover cambiare chi sei (come un camaleonte cambia pelle) per essere accettato da un amico, quella relazione potrebbe essere tossica.

La pressione a conformarsi può derivare da continui commenti negativi o dalla mancata accettazione delle proprie scelte personali. Questi non hanno lo scopo di aiutarti a migliorare; sono semplicemente scherno o rifiuto.

Questa mancanza di autenticità non solo compromette il senso di identità, ma può anche ostacolare la crescita personale.  Le relazioni sane dovrebbero permetterci di sentirci sicuri nell’esprimere i nostri veri sentimenti e pensieri senza timore di giudizi o critiche.

Segnale 3: negatività costante

Se un’amicizia è piena di negatività, può prosciugare le tue energie (come i Dissennatori di  Harry Potter ) e avere un impatto negativo sul tuo benessere emotivo . Questo può includere l’ignorare i tuoi bisogni, minimizzare i tuoi successi o concentrarsi persistentemente su ciò che ti manca piuttosto che su ciò che hai. Di conseguenza, ti senti demotivato e triste, il che può impedirti di goderti il ​​tempo con quell’amico.

Al contrario, un’amicizia dovrebbe nutrire e sostenere reciprocamente la vita.  Le nostre relazioni dovrebbero riflettere amore e gioia, non solo per noi stessi, ma anche per coloro con cui interagiamo.

Segnale 4: Ricatto emotivo

Nelle amicizie tossiche, è comune che qualcuno ti faccia sentire in colpa per ottenere ciò che vuole . Questo può variare dal senso di colpa all’uso della coercizione per ottenere ciò che vuole.

In realtà, tutti gli esseri umani manipolano in qualche modo, come un bambino che piange per il cibo o la tua sorellina che fa la faccia del Gatto con gli Stivali per convincerti a farle un favore. Il problema è lasciarsi manipolare, perdere la propria dignità e mettere a repentaglio la propria libertà.

Questa manipolazione può compromettere la tua autostima e la tua capacità di prendere decisioni in modo indipendente.  In una relazione sana, ogni persona dovrebbe poter scegliere liberamente senza sentirsi in colpa.

Segnale 5: mancanza di reciprocità

La reciprocità è il fondamento di un’amicizia equilibrata . In un’amicizia tossica, è comune che un amico dia sempre mentre l’altro riceve solo. Questo può essere emotivo, come cercare sempre supporto senza essere disponibile a offrirlo, o materiale, come aspettarsi che tu paghi tutte le spese quando uscite insieme.

Tieni presente  che un amico potrebbe dare molto in qualche modo, ma l’altro compensa con quello che può (come Chandler e Joey in  Friends ).  Questa è un’altra forma di reciprocità. Quando questa manca, può portare a esaurimento e risentimento in chi dà sempre. Ogni relazione dovrebbe essere un continuo dare e avere, in cui entrambe le parti si preoccupano sinceramente del benessere dell’altro.

Vedi un  articolo più lungo sulle amicizie tossiche

Vedi anche:  La vera amicizia: scopri il suo significato e il suo valore