{"id":178793,"date":"2026-07-10T17:36:06","date_gmt":"2026-07-10T15:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=178793"},"modified":"2026-07-10T17:36:06","modified_gmt":"2026-07-10T15:36:06","slug":"come-rilassarsi-in-famiglia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/it\/come-rilassarsi-in-famiglia\/","title":{"rendered":"Come rilassarsi in famiglia?"},"content":{"rendered":"

Quanto \u00e8 importante il tempo trascorso in famiglia! \u00c8 il luogo per eccellenza della crescita personale, <\/span><\/span>\u00a0della libert\u00e0\u00a0 <\/span><\/span><\/strong>e della creativit\u00e0, <\/span><\/span><\/strong>che nascono dall’amore.<\/span><\/strong> \u00a0Siamo tutti bambini e la nostra esistenza \u00e8 merito delle nostre famiglie. L’affetto \u00e8 un’esperienza emotiva che ci d\u00e0 le ali per spiccare il volo, ma non si tratta solo di sentimenti; richiede anche intelligenza e la volont\u00e0 di amare.<\/span><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

La casa \u00e8 lo spazio intimo dove\u00a0 <\/span><\/span>nascono e si nutrono le vere relazioni personali,<\/span><\/span><\/strong> \u00a0dove\u00a0 <\/span><\/span>si formano <\/span><\/span><\/strong>i legami affettivi<\/span><\/span><\/strong>\u00a0<\/strong> che le rafforzano. \u00c8 l\u00ec che\u00a0 <\/span><\/span>impariamo <\/span><\/span><\/strong>\u00a0tutto ci\u00f2 che \u00e8 importante\u00a0<\/span><\/span><\/strong> nella vita e dove creiamo ricordi preziosi, intrisi di affetto, che ci accompagneranno per tutta la vita.<\/span><\/span><\/p>\n

Ogni\u00a0 <\/span><\/span>persona cresce come essere umano\u00a0<\/span><\/span><\/strong> grazie a questo nutrimento, che emana bellezza, perch\u00e9 la famiglia \u00e8 l’ambiente naturale dell’affetto e della bellezza. Ognuno ha bisogno\u00a0 <\/span><\/span>di sentirsi amato e di dare agli altri <\/span><\/span><\/strong>per <\/span><\/span><\/strong>essere<\/span><\/span><\/strong> \u00a0una persona completa. Siamo “esseri relazionali”, “esseri di contributo”, creati per trascendere noi stessi. Questo \u00e8 ci\u00f2 che d\u00e0\u00a0 <\/span><\/span>significato<\/span><\/span><\/strong> \u00a0alla nostra vita.<\/span><\/span><\/p>\n

Una riflessione geniale di G.K. Chesterton: “Quando nasciamo ed entriamo a far parte di una famiglia, entriamo davvero in un mondo incommensurabile che ha le sue strane leggi, che potrebbero benissimo continuare il loro corso anche senza di noi, perch\u00e9 non siamo stati noi a crearlo. In altre parole, quando entriamo a far parte di una famiglia, entriamo in una fiaba.”<\/span><\/span><\/p>\n

La famiglia \u00e8 cos\u00ec, <\/span>come una fiaba<\/span><\/strong> , dove la meraviglia, la bellezza e l’affetto di ogni persona assumono un significato. Si tratta di fare le cose con gli\u00a0 <\/span>occhi di un bambino <\/span><\/strong>,<\/span><\/strong> \u00a0con il suo stupore, <\/span>di saper <\/span><\/strong>contemplare la realt\u00e0 con quegli occhi che scoprono e\u00a0 <\/span><\/strong>si <\/span><\/strong>meravigliano <\/span><\/strong>di tanta bellezza e meraviglia <\/span><\/strong>, soprattutto nelle persone. <\/span><\/strong>Si<\/span><\/strong> tratta di \u00a0saper apprezzare tutto ci\u00f2 ed esserne grati.<\/span><\/span>\u00a0<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Solo in famiglia ci sforziamo di\u00a0 mettere <\/span><\/span>le persone <\/span><\/span><\/strong>\u00a0al<\/span><\/span><\/strong> \u00a0primo posto, e con esse anche le nostre relazioni. Ci mettiamo tutto il <\/span><\/span>cuore<\/span><\/span><\/strong> \u00a0! \u00c8 il luogo adatto all’affetto, ai legami autenticamente umani, e la\u00a0 <\/span>prima scuola di umanit\u00e0 . Al suo interno <\/span><\/strong><\/span>,<\/span><\/span><\/strong> ogni persona si forma e poi si affaccia ad altri contesti seminando valori, sorrisi, cura, gentilezza, attenzione… Insomma, umanizzandosi.<\/span><\/span><\/p>\n

La famiglia nasce dal <\/span><\/span>\u00a0suo <\/span><\/span><\/strong>nucleo vitale <\/span><\/span><\/strong>\u00a0, l’amore tra i coniugi, che si riversa\u00a0<\/span><\/span><\/strong> sui figli. E questo amore si esprime in innumerevoli modi. Ad esempio, rendendo la persona amata <\/span><\/span>\u00a0<\/strong>la <\/span>cosa <\/span><\/strong><\/span>\u00a0pi\u00f9<\/span><\/span><\/strong> importante , perch\u00e9 la portiamo nel cuore… dando priorit\u00e0 <\/span>\u00a0alla relazione <\/span><\/strong>,<\/span><\/strong> \u00a0il tesoro pi\u00f9 grande che possediamo. Per questo dobbiamo prendercene cura, custodirla e proteggerla, poich\u00e9 questo amore ci dona gioia e felicit\u00e0. E come ogni essere vivente, ha bisogno delle nostre attenzioni meticolose ogni singolo giorno.<\/span><\/span><\/p>\n

E poi si manifesta in mille modi con <\/span><\/span>\u00a0i nostri figli<\/span><\/span><\/strong> . Nel farli sentire veramente amati, nel preservare la loro meraviglia e il loro sguardo infantile, nel renderli forti, empatici e generosi, e\u00a0 <\/span><\/span>nell’insegnare loro ad amare.\u00a0<\/span><\/span><\/strong> Il che non significa dare loro tutto ci\u00f2 che vogliono, ma piuttosto responsabilizzarli fin da piccoli, incoraggiando la loro autonomia e promuovendo la loro libert\u00e0: la libert\u00e0 che possono gestire in base alla loro et\u00e0 e maturit\u00e0, in modo che possano pensare agli altri. In questo modo, possono crescere come individui e svilupparsi nel miglior modo possibile in questo luogo speciale e meraviglioso, dove ognuno \u00e8 amato semplicemente per quello che \u00e8, senza dover dimostrare nulla.<\/span><\/span><\/p>\n

\"\"
Dare priorit\u00e0 alla famiglia ci permette ora di avere pi\u00f9 tempo per prendercene cura e apprezzarla… soprattutto l’amore tra i partner, fonte e origine di tutto il resto – Ma.Jos\u00e9 Calvo<\/span><\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

*\u00a0 <\/span><\/span><\/em><\/strong>Amore<\/span><\/span><\/em><\/strong><\/h3>\n

Il pi\u00f9 delle volte,\u00a0 <\/span><\/span>amare <\/span><\/span><\/strong>\u00a0significa\u00a0 <\/span><\/span><\/strong>prestare attenzione all’altra persona<\/span><\/span><\/strong> , guardarla negli occhi, trovare il tempo per essere presenti, per parlare con calma, per divertirsi, per fare cose insieme… Dare ci\u00f2 di cui ha bisogno e ci\u00f2 che la rende felice, sorridere anche se in quel momento non se ne ha voglia, ma farlo per amore. Mettere l’altra persona al <\/span><\/span>\u00a0centro della\u00a0 <\/span><\/span><\/strong>propria vita<\/span><\/span><\/strong> \u00a0e dei propri affetti, senza egocentrismo, avere un animo generoso, essere comprensivi, flessibili, cedevoli. E imparare a contemplarla: scoprire e\u00a0 <\/span><\/span>ammirare le sue qualit\u00e0<\/span><\/span><\/strong> \u00a0e il suo impegno per migliorarsi. Ogni dettaglio conta, nulla si perde, tutto contribuisce a costruire.<\/span><\/span><\/p>\n

Certo, la persona che amiamo <\/span><\/span>\u00a0\u00e8 importantissima per noi!<\/span><\/span><\/strong> \u00a0E troviamo il tempo per parlare, comunicare e connettere i nostri cuori\u2026 In questo modo,\u00a0 <\/span><\/span>le conversazioni diventano pi\u00f9 significative.<\/span><\/span><\/strong>\u00a0<\/strong> Possiamo capirci, entrare in sintonia e condividere i nostri sentimenti, ed \u00e8 questo che ci d\u00e0 pi\u00f9 gioia e arricchisce le nostre vite. Abbiamo bisogno\u00a0 <\/span><\/span>di qualcuno che sia testimone<\/span><\/span><\/strong> \u00a0della nostra vita, che ci ascolti, che ci guardi con affetto, che ci consigli, che ci incoraggi\u2026 che sia sempre al nostro fianco.\u00a0 <\/span><\/span>Quell’amico incondizionato che non ci delude mai, con cui vogliamo condividere<\/span><\/span><\/strong> \u00a0tutta la nostra vita perch\u00e9 lo amiamo infinitamente. E lo stesso vale per l’altra persona.<\/span><\/span><\/p>\n

Cos\u00ec, si d\u00e0 meno importanza alle cose banali e, invece, si presta attenzione\u00a0 <\/span><\/span>ai <\/span><\/span><\/strong>gesti, ai dettagli, ai pensieri e alle sensazioni<\/span><\/span><\/strong> . Come ti senti? Com’\u00e8 andata la tua mattinata? Chi hai incontrato? Come sta? Sei riuscito ad aiutarlo?… Scopriamo l’importanza di questi piccoli dettagli nelle relazioni personali. Anche con gli amici.<\/span><\/span><\/p>\n

Possiamo trasformare le conversazioni in\u00a0 <\/span><\/span>uno scambio di intimit\u00e0,<\/span><\/span><\/strong> \u00a0un dialogo di pensieri. Tuttavia, questo non avviene spontaneamente; dobbiamo essere intenzionali, pensare a cosa discutere, <\/span><\/span>\u00a0considerare l’altra persona<\/span><\/span><\/strong> \u2013 cosa si aspetta, come reagisce, come si sente \u2013 per non chiedere ci\u00f2 che non pu\u00f2 dare. La conversazione \u00e8\u00a0 <\/span><\/span>qualcosa di vivo che si crea tra noi due,\u00a0<\/span><\/span><\/strong> come un’opera d’arte che costruisce, nutre e <\/span><\/span>\u00a0affina l’amore e la relazione <\/span><\/span><\/strong>.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

In questo modo, <\/span>scopriamo noi stessi come individui\u00a0<\/span><\/strong> e scopriamo il meglio degli altri. Preserviamo il meglio di ogni persona perch\u00e9 \u00e8 l’unico modo per conoscerla veramente. Le qualit\u00e0 pi\u00f9 mediocri emergono semplicemente seguendo la corrente, ma\u00a0 <\/span>ci\u00f2 che \u00e8 veramente prezioso richiede riflessione,<\/span><\/strong> \u00a0intenzione, impegno ed entusiasmo, lasciando un segno personale.<\/span><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

E imparate a\u00a0 <\/span><\/span>perdonare<\/span><\/span><\/strong> presto , perch\u00e9 siamo tutti pi\u00f9 vulnerabili di quanto sembriamo e spesso\u00a0 <\/span><\/span>abbiamo bisogno di pi\u00f9 <\/span><\/span><\/strong>amore <\/span><\/span><\/strong>di quanto pensiamo di meritare.<\/span><\/span><\/strong> \u00a0Dobbiamo liberarci da rancori, odi, sensi di colpa, pregiudizi… Come disse Walt Disney, <\/span>” <\/span><\/strong>La vita \u00e8 troppo breve per non perdonare <\/span><\/strong>”\u00a0<\/span><\/strong> . Il perdono \u00e8 possibile quando amiamo veramente e ha il potere di riparare ci\u00f2 che \u00e8 stato danneggiato o ferito.<\/span><\/span>\u00a0<\/em><\/p>\n

Pertanto, approfittiamo dell’amore che nasce in noi ogni giorno, accogliamolo e coltiviamolo, per raccogliere\u00a0 <\/span><\/span>sensazioni ed emozioni positive\u00a0<\/span><\/span><\/strong> , nella direzione di amare di pi\u00f9 noi stessi\u2026 E l’entusiasmo e la motivazione sono importanti, cos\u00ec come mostrare empatia <\/span><\/span>e connettersi <\/span><\/span><\/strong>a un livello pi\u00f9 profondo<\/span><\/strong> . Guardiamoci negli occhi, usiamo i “neuroni specchio” che facilitano queste capacit\u00e0 e impariamo a percepire gli stati emotivi degli altri.<\/span><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Come diceva la scrittrice Mercedes Salisach: <\/span><\/span>\u00a0” <\/span><\/span><\/strong>La verit\u00e0 sull’amore \u00e8 che non sempre si sente, ma si pratica <\/span><\/span><\/strong>“<\/span><\/span><\/strong> . I sentimenti non sono sempre presenti. A volte bisogna impegnarsi per mostrare affetto e dimostrare l’amore… E in questo modo,\u00a0 <\/span><\/span>riaffioreranno <\/span><\/span><\/strong>sentimenti<\/span><\/strong> positivi di reciproca ammirazione e affetto \u00a0. Si riscopre la <\/span>gioia di stare insieme, <\/span><\/strong><\/span>di<\/span><\/span><\/strong> godere della reciproca compagnia.<\/span><\/span>\u00a0<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ovvero, dedicare attenzione, comprensione ed empatia all’altra persona, essere <\/span><\/span>\u00a0in sintonia, con l’obiettivo ben chiaro in mente<\/span><\/span><\/strong> , come vi ho spiegato in altri articoli.<\/span><\/span><\/p>\n

\"\"
Se ognuno si concentrasse maggiormente sulle qualit\u00e0 e le virt\u00f9 dell’altro, e meno sui difetti, ci sarebbero meno cuori infranti e molta pi\u00f9 felicit\u00e0 nelle case e nelle famiglie.<\/span><\/span><\/em><\/figcaption><\/figure>\n

* Con i bambini<\/span><\/span><\/em><\/strong><\/h3>\n

In una famiglia, \u00e8 importante\u00a0 <\/span><\/span>che <\/span><\/span><\/strong>tutti si sentano amati<\/span><\/strong> \u00a0e sperimentino quell’amore, perch\u00e9 \u00e8\u00a0 <\/span>il <\/span><\/strong>fondamento <\/span><\/strong>della loro autostima e del loro valore personale… e ci\u00f2 che insegner\u00e0 loro <\/span><\/strong>ad\u00a0 <\/span><\/strong>amare nella vita<\/span><\/strong> . Noi siamo i loro modelli e punti di riferimento! Apriamo loro la strada.<\/span><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Per questo, \u00e8 necessario avere\u00a0 <\/span><\/span>delle regole che indichino la strada\u2026\u00a0<\/span><\/span><\/strong> Poche, ma importanti. E il tutto immerso <\/span>in un affetto sincero <\/span><\/strong>,<\/span><\/strong> \u00a0che li raggiunger\u00e0 quasi per osmosi\u2026<\/span><\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Da qui l’importanza del tempo condiviso, del\u00a0 <\/span><\/span>mangiare insieme, delle conversazioni tranquille\u00a0<\/span><\/span><\/strong> a tavola, del prendersi il tempo per ascoltare ogni bambino, per capire cosa lo preoccupa, cosa desidera, come si sente… Persino\u00a0 <\/span><\/span>per pensare a obiettivi stimolanti<\/span><\/span><\/strong> \u00a0che dobbiamo raggiungere come famiglia, per organizzare\u00a0 <\/span><\/span>faccende domestiche<\/span><\/span><\/strong> \u00a0che siano educative e che amino… ecc. Per costruire legami a cui aggrapparsi quando sorgono difficolt\u00e0.\u00a0 <\/span><\/span>I \u200b\u200bbambini hanno bisogno di<\/span><\/span><\/strong> \u00a0quell’amore incondizionato. Forse possiamo sostituire tante attivit\u00e0 frenetiche con\u00a0 <\/span><\/span>la vicinanza<\/span><\/span><\/strong> , con la condivisione di intimit\u00e0 con loro.<\/span><\/span><\/p>\n

In questo modo aiutiamo i bambini a\u00a0 <\/span>educare <\/span><\/strong><\/span>i propri <\/span><\/span><\/strong>sentimenti <\/span><\/strong>ed\u00a0 <\/span><\/strong>emozioni fin <\/span><\/strong>dalla<\/span><\/strong> \u00a0pi\u00f9 tenera et\u00e0, insegnando loro a controllare capricci e impulsi, ad\u00a0 <\/span>avere autocontrollo,<\/span><\/strong> \u00a0rendendoli forti di fronte alle avversit\u00e0.<\/span><\/span><\/p>\n

Perch\u00e9 educhiamo soprattutto con il nostro esempio, con\u00a0 <\/span><\/span>ci\u00f2 che siamo,<\/span><\/span><\/strong> \u00a0pi\u00f9 che con ci\u00f2 che diciamo, e con il modo in cui ci trattiamo a vicenda.\u00a0 <\/span><\/span>I bambini imparano cosa significa amare, rispettare, ascoltare<\/span><\/span><\/strong> , scendere a compromessi, parlare con gentilezza, essere comprensivi e aiutare…\u00a0 <\/span><\/span>osservando i loro genitori farlo tra di loro.\u00a0<\/span><\/span><\/strong> E l’\u00a0 <\/span><\/span>ambiente<\/span><\/span><\/strong> familiare \u00a0che respirano \u00e8 il fondamento del loro sviluppo come individui. Grazie ad esso, possono raggiungere il loro pieno potenziale, porsi obiettivi nobili che li ispirino e prendere in mano le redini della propria vita. Un’impresa non da poco… ogni sforzo \u00e8 ripagato.<\/span><\/span><\/p>\n

D’estate <\/span><\/span>\u00a0abbiamo pi\u00f9 <\/span><\/span><\/strong>tempo <\/span><\/span><\/strong>da<\/span><\/span><\/strong>\u00a0<\/strong> dedicare alla famiglia e a ci\u00f2 che conta davvero. Per coccolare un po’ i nostri cari, a cominciare dal nostro partner. Per costruire una famiglia con radici solide che non vengano spazzate via dal vento\u2026<\/span><\/span><\/p>\n

E riposarsi, il che significa\u00a0 <\/span><\/span>cambiare attivit\u00e0,<\/span><\/span><\/strong> \u00a0senza trascurare ci\u00f2 che \u00e8 pi\u00f9 importante nella nostra vita.\u00a0 <\/span><\/span>Pensare a\u00a0 <\/span><\/span><\/strong>” <\/span><\/span><\/strong>cosa fare del tempo che ci \u00e8 stato dato <\/span><\/span><\/strong>“,\u00a0<\/span><\/span><\/strong> vedere quali attivit\u00e0 ci offrono qualcosa che non possiamo fare durante l’anno per sfruttare al meglio il nostro tempo. Leggere con calma, ascoltare musica, imparare qualcosa che ci appassiona, contemplare un paesaggio, un tramonto, il canto degli uccelli, la volta celeste piena di stelle, fare una passeggiata nella natura, immergersi in un bosco, in un ruscello, in una tappa del Cammino di Santiago, curare un giardino, godersi un pasto in tranquillit\u00e0, conversare con qualcuno\u2026<\/span><\/span><\/p>\n

Altre idee\u00a0 per attivit\u00e0 <\/span><\/span>con i bambini:<\/span><\/span><\/strong> \u00a0scrivere lettere e spedirle per posta, visitare i nonni, visitare una fattoria o un villaggio, coltivare fiori e dedicare del tempo alla lettura di libri con valori umani, ad esempio: I Cinque Amici, fumetti come Tintin o Asterix, Platero, Pinocchio, “Il Cid raccontato ai bambini”, “Endrina e il segreto del pellegrino”… E per i ragazzi: “Quell’estate” di M. Aranguren, o “Vigo \u00e8 Vivaldi” di J.R. Ayll\u00f3n…, “Il Piccolo Principe”, i libri di Jules Verne, la serie di “Harry Potter”, biografie per giovani lettori di personaggi illustri: “Il mago delle parole”, Marie Curie, Giovanna d’Arco… Anche “Il diario di Anna Frank”, “Piccole donne”, “La cittadella” di Cronin, “La regina senza nome” di Mar\u00eda Gud\u00edn sui Goti, che affascina tutti con la sua bellezza. E i classici…<\/span><\/span><\/p>\n

Si tratta di trovare il modo di <\/span>trascorrere del tempo<\/span><\/strong> con le persone che amiamo di pi\u00f9: tempo da condividere, da\u00a0 <\/span>connetterci con loro, disconnettendoci dagli schermi,<\/span><\/strong> che cos\u00ec spesso catturano la nostra attenzione e distraggono la nostra mente… trascurando chi ci sta vicino. Prendersi cura della famiglia, proteggerla, rafforzarla, renderla la cosa pi\u00f9 importante,\u00a0 <\/span>lascer\u00e0 un segno gioioso, luminoso e accogliente nei nostri cuori,\u00a0<\/span><\/strong> incoraggiandoci a dare il meglio di noi stessi, pensando sempre agli altri.<\/span><\/span>\u00a0<\/strong>\u00a0<\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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