{"id":170219,"date":"2026-05-11T09:37:10","date_gmt":"2026-05-11T07:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=170219"},"modified":"2026-05-11T09:37:10","modified_gmt":"2026-05-11T07:37:10","slug":"affrontare-lincertezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/","title":{"rendered":"Affrontare l’incertezza"},"content":{"rendered":"

Luis Guti\u00e9rrez Rojas<\/b> \u00e8 un medico specialista in Psichiatria e dottore con premio straordinario presso l’Universit\u00e0 di Granada. Inoltre, \u00e8 professore a contratto con incarico clinico presso la Facolt\u00e0 di Medicina. Partendo dalla sua esperienza, ci apre un orizzonte sulla sfida “Come affrontare l’incertezza” nella sua relazione tenutasi durante il II Incontro della Rete dei Centri di Educazione Responsabile<\/b>.<\/p>\n

1. Controllo emotivo e distacco professionale<\/strong><\/h3>\n

In primo luogo, Luis Guti\u00e9rrez Rojas ci propone un certo controllo emotivo<\/b>. \u00c8 importante ascoltare il cuore, ma non permettere a quella valvola emotiva di dominarci. Ognuno di noi deve tenere le redini della propria vita. L’aspetto fondamentale che oggi conosciamo \u00e8 che la cognizione e i sentimenti vanno di pari passo: i nostri pensieri sono strettamente legati a ci\u00f2 che proviamo.<\/p>\n

Negare la realt\u00e0 \u00e8 assurdo, ma possiamo esercitare un certo controllo emotivo per affrontare le situazioni difficili. Come docenti, ci spiega che \u00e8 importante mantenere una certa distanza emotiva<\/b> per poter aiutare gli alunni, praticando l’ascolto attivo<\/b> pi\u00f9 che il parlare, restando noi alla guida della situazione.<\/p>\n

2. Consapevolezza dei pensieri e distorsioni cognitive<\/strong><\/h3>\n

In secondo luogo, \u00e8 necessario prendere coscienza dei nostri pensieri e delle distorsioni cognitive. In questo senso, l’autore ci propone di eliminare i pensieri che ci angosciano e sostituirli con pensieri che ci aiutano. La chiave per riuscirci \u00e8 pensare agli altri<\/b>. Chi si preoccupa degli altri smette di preoccuparsi eccessivamente dei propri problemi.<\/p>\n

Per questo \u00e8 fondamentale:<\/p>\n

    \n
  • \n

    Controllare gli input esterni:<\/b> Le informazioni che generano emozioni negative portano a pensieri negativi e a distorsioni che ci trasformano in “profeti del malessere”. Dobbiamo invertire questa dinamica e “pronosticare il bene”.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Focus sul positivo:<\/b> Ci\u00f2 che abbiamo dentro \u00e8 ci\u00f2 che trasmettiamo. Se consumiamo costantemente contenuti ansiogeni, \u00e8 impossibile avere pace.<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Vivere il presente:<\/b> Le persone con equilibrio emotivo si concentrano sul qui e ora<\/b>. Poich\u00e9 \u00e8 impossibile prevedere il futuro, l’ideale \u00e8 focalizzarsi su un presente creativo basato sull’aiuto al prossimo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    3. Volont\u00e0 e necessit\u00e0 di prendersi cura di s\u00e9<\/strong><\/h3>\n

    Infine, Guti\u00e9rrez Rojas offre alcune riflessioni sulla volont\u00e0 e sulla necessit\u00e0 di prendersi cura di se stessi<\/b> per poter accudire gli altri.<\/p>\n

    L’autocura \u00e8 essenziale, soprattutto nei momenti di stress. Questo obiettivo si raggiunge attraverso:<\/p>\n

      \n
    • \n

      Programmazione del tempo:<\/b> Avere un orario che includa lavoro, riposo, svago e sport. Questo evita di entrare in “loop” mentali e favorisce la disconnessione.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Distacco dal lavoro:<\/b> Non portare i problemi professionali a casa per garantire un buon riposo.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Cogliere le opportunit\u00e0:<\/b> Anche in una situazione negativa, dobbiamo cercare il lato positivo, come migliorare le relazioni interpersonali, passare pi\u00f9 tempo in famiglia o riscoprire il valore del gioco e del riposo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      \n

      “Se una persona consuma continuamente cose che la angosciano, \u00e8 impossibile che abbia pace.”<\/p>\n<\/blockquote>\n

      Sfruttiamo questa opportunit\u00e0 custodendo i nostri pensieri, regolando le nostre emozioni e concentrandoci sul prenderci cura e voler bene agli altri.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Gestire le emozioni e l’autocura davanti all’ignoto<\/p>\n","protected":false},"author":180,"featured_media":169984,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[129],"tags":[33659,17282,112254,112256,112255,112253,35959,50971,70531,60900,112257,112258,24479,94352,12139,11381,64787],"class_list":["post-170219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-voci","tag-ansia","tag-ascolto-attivo","tag-autocura","tag-benessere-dei-docenti","tag-distorsioni-cognitive","tag-gestione-dellincertezza","tag-intelligenza-emotiva","tag-luis-gutierrez-rojas-2","tag-mindfulness-3","tag-pensiero-positivo","tag-psichiatria","tag-psicologia-delleducazione","tag-qui-e-ora","tag-regolazione-emotiva","tag-resilienza","tag-salute-mentale","tag-trending-it-236"],"acf":[],"yoast_head":"\nAffrontare l'incertezza – Exaudi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Affrontare l'incertezza – Exaudi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gestire le emozioni e l'autocura davanti all'ignoto\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Exaudi\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ExaudiNews\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/luis.g.rojas.90\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-11T07:37:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1089\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"692\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Luis Guti\u00e9rrez Rojas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Exaudi_News\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Exaudi_News\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luis Guti\u00e9rrez Rojas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Luis Guti\u00e9rrez Rojas\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aba0d2e9a0054984c2919598ef472f1f\"},\"headline\":\"Affrontare l’incertezza\",\"datePublished\":\"2026-05-11T07:37:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/\"},\"wordCount\":468,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg\",\"keywords\":[\"ansia\",\"ASCOLTO ATTIVO\",\"autocura\",\"benessere dei docenti\",\"distorsioni cognitive\",\"gestione dell'incertezza\",\"intelligenza emotiva\",\"Luis Guti\u00e9rrez Rojas\",\"mindfulness\",\"pensiero positivo\",\"psichiatria\",\"psicologia dell'educazione\",\"Qui e ora\",\"Regolazione emotiva\",\"RESILIENZA\",\"SALUTE MENTALE\",\"Trending\"],\"articleSection\":[\"Voci\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/\",\"name\":\"Affrontare l'incertezza – Exaudi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-11T07:37:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aba0d2e9a0054984c2919598ef472f1f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg\",\"width\":1089,\"height\":692},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/affrontare-lincertezza\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Affrontare l’incertezza\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/\",\"name\":\"Exaudi\",\"description\":\"News\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/aba0d2e9a0054984c2919598ef472f1f\",\"name\":\"Luis Guti\u00e9rrez Rojas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a4ac6a409ec16c5af129a043f807d0071a3ff14c8db28dcd2992c5c229ae69a2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a4ac6a409ec16c5af129a043f807d0071a3ff14c8db28dcd2992c5c229ae69a2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a4ac6a409ec16c5af129a043f807d0071a3ff14c8db28dcd2992c5c229ae69a2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Luis Guti\u00e9rrez Rojas\"},\"description\":\"Licenciado en Medicina y Cirug\u00eda por la Universidad de Navarra y m\u00e9dico especialista en Psiquiatr\u00eda. Doctor en Psiquiatr\u00eda por la Universidad de Granada. Actualmente soy profesor Titular de la Facultad de Medicina y a su vez soy profesional cl\u00ednico especialista en Psiquiatr\u00eda en el Hospital Cl\u00ednico San Cecilio de Granada. Desde hace ya varios a\u00f1os, imparto conferencias en diferentes \u00e1mbitos dando pautas de como podemos enfocar la vida desde un punto de vista optimista y motivador.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.luisgutierrezrojas.es\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/luis.g.rojas.90\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/luis_gutierrez_rojas\\\/?hl=es\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/luis-gutierrez-rojas-3870a33a\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/exaudi.org\\\/it\\\/author\\\/luis-gutierrez-rojas\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Affrontare l'incertezza – Exaudi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Affrontare l'incertezza – Exaudi","og_description":"Gestire le emozioni e l'autocura davanti all'ignoto","og_url":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/","og_site_name":"Exaudi","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ExaudiNews","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/luis.g.rojas.90","article_published_time":"2026-05-11T07:37:10+00:00","og_image":[{"width":1089,"height":692,"url":"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Luis Guti\u00e9rrez Rojas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Exaudi_News","twitter_site":"@Exaudi_News","twitter_misc":{"Scritto da":"Luis Guti\u00e9rrez Rojas","Tempo di lettura stimato":"2 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/"},"author":{"name":"Luis Guti\u00e9rrez Rojas","@id":"https:\/\/exaudi.org\/#\/schema\/person\/aba0d2e9a0054984c2919598ef472f1f"},"headline":"Affrontare l’incertezza","datePublished":"2026-05-11T07:37:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/"},"wordCount":468,"image":{"@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg","keywords":["ansia","ASCOLTO ATTIVO","autocura","benessere dei docenti","distorsioni cognitive","gestione dell'incertezza","intelligenza emotiva","Luis Guti\u00e9rrez Rojas","mindfulness","pensiero positivo","psichiatria","psicologia dell'educazione","Qui e ora","Regolazione emotiva","RESILIENZA","SALUTE MENTALE","Trending"],"articleSection":["Voci"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/","url":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/","name":"Affrontare l'incertezza – Exaudi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/exaudi.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg","datePublished":"2026-05-11T07:37:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/exaudi.org\/#\/schema\/person\/aba0d2e9a0054984c2919598ef472f1f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/#primaryimage","url":"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg","contentUrl":"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg","width":1089,"height":692},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/exaudi.org\/it\/affrontare-lincertezza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/exaudi.org\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Affrontare l’incertezza"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/exaudi.org\/#website","url":"https:\/\/exaudi.org\/","name":"Exaudi","description":"News","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/exaudi.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/exaudi.org\/#\/schema\/person\/aba0d2e9a0054984c2919598ef472f1f","name":"Luis Guti\u00e9rrez Rojas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4ac6a409ec16c5af129a043f807d0071a3ff14c8db28dcd2992c5c229ae69a2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4ac6a409ec16c5af129a043f807d0071a3ff14c8db28dcd2992c5c229ae69a2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a4ac6a409ec16c5af129a043f807d0071a3ff14c8db28dcd2992c5c229ae69a2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Luis Guti\u00e9rrez Rojas"},"description":"Licenciado en Medicina y Cirug\u00eda por la Universidad de Navarra y m\u00e9dico especialista en Psiquiatr\u00eda. Doctor en Psiquiatr\u00eda por la Universidad de Granada. Actualmente soy profesor Titular de la Facultad de Medicina y a su vez soy profesional cl\u00ednico especialista en Psiquiatr\u00eda en el Hospital Cl\u00ednico San Cecilio de Granada. Desde hace ya varios a\u00f1os, imparto conferencias en diferentes \u00e1mbitos dando pautas de como podemos enfocar la vida desde un punto de vista optimista y motivador.","sameAs":["https:\/\/www.luisgutierrezrojas.es\/","https:\/\/www.facebook.com\/luis.g.rojas.90","https:\/\/www.instagram.com\/luis_gutierrez_rojas\/?hl=es","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/luis-gutierrez-rojas-3870a33a\/"],"url":"https:\/\/exaudi.org\/it\/author\/luis-gutierrez-rojas\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Gemini_Generated_Image_gaxdkdgaxdkdgaxd.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pgKjF2-Iht","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/180"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=170219"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":170220,"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170219\/revisions\/170220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/169984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=170219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=170219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/exaudi.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=170219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}