{"id":168590,"date":"2026-04-27T19:41:52","date_gmt":"2026-04-27T17:41:52","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=168590"},"modified":"2026-04-27T19:41:52","modified_gmt":"2026-04-27T17:41:52","slug":"il-valore-terapeutico-dellumorismo-e-di-uno-spirito-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/it\/il-valore-terapeutico-dellumorismo-e-di-uno-spirito-positivo\/","title":{"rendered":"Il valore terapeutico dell’umorismo e di uno spirito positivo"},"content":{"rendered":"

L’umorismo e un atteggiamento positivo sono strumenti che possono contribuire a ridurre lo stress causato dalla psoriasi, aiutando cos\u00ec i pazienti ad affrontare meglio questa malattia cronica.<\/span><\/span><\/p>\n

Ridere, avere buon umore e affrontare la vita e le sue inevitabili avversit\u00e0 con un atteggiamento positivo sono incredibilmente salutari. In alcune malattie, questi rimedi naturali possono anche essere parte integrante della terapia. La psoriasi \u00e8 una di queste. Le chiazze rosse e squamose che compaiono su ginocchia, gomiti o cuoio capelluto sono incurabili, ma le riacutizzazioni possono essere ridotte e la malattia pu\u00f2 persino andare in remissione. I trattamenti per controllare i sintomi sono fondamentali, ed \u00e8 altrettanto essenziale abbandonare alcune abitudini, come il fumo e il consumo eccessivo di alcol, nonch\u00e9 adottare strategie per gestire lo stress, uno dei fattori di rischio che contribuiscono alle riacutizzazioni.<\/span><\/span><\/p>\n

Luis Guti\u00e9rrez Rojas, psichiatra presso l’Ospedale Clinico San Cecilio di Granada e professore di Psichiatria all’Universit\u00e0 di Granada, \u00e8 specializzato nel fornire alle persone strumenti per affrontare efficacemente i propri problemi in diversi contesti. Una di queste risorse \u00e8 l’umorismo. Ha partecipato al Comedy Club e i suoi monologhi sono molto apprezzati ai congressi medici. L’umorismo gioca un ruolo centrale nei discorsi di Guti\u00e9rrez-Rojas. Attraverso di esso, convince il pubblico del suo valore. “L’umorismo offre una prospettiva rilassata sulla realt\u00e0; un atteggiamento positivo ci aiuta a minimizzare gli eventi che ci accadono e a ridimensionare l’impatto negativo che crediamo una malattia come la psoriasi abbia sugli altri.”<\/span><\/span><\/p>\n

Per illustrare l’importanza dell’umorismo, nel suo primo monologo inizi\u00f2 ridendo della sua difficolt\u00e0 a pronunciare la lettera “r”, un difetto che si accentuava quando doveva dire il suo nome completo, con la “r” presente in entrambi i cognomi. Questo problema, che gli causava una certa insicurezza e che avrebbe indotto altri a evitare di parlare in pubblico, non solo scomparve grazie all’umorismo, ma gli permise anche di guadagnare. Ora ne parla spesso nei suoi discorsi. Il dottor Guti\u00e9rrez Rojas non si preoccupa pi\u00f9 di quella “r” pronunciata alla francese e ha scoperto che non dava fastidio nemmeno agli altri.<\/span><\/span><\/p>\n

Come affrontare l’ansia<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Quando una persona soffre di una malattia cronica che ne compromette l’aspetto, ci\u00f2 pu\u00f2 facilmente avere un impatto negativo sulla sua salute mentale. Una ricerca condotta da ospedali pubblici di Granada e dall’Universit\u00e0 di Granada, pubblicata sul Journal of Psychosomatic Research, conclude che “punteggi pi\u00f9 elevati per ansia e depressione e una minore qualit\u00e0 della vita sono comuni nella psoriasi, soprattutto tra le donne e in coloro che presentano lesioni generalizzate o articolari”.<\/span><\/span><\/p>\n

L’ansia \u00e8 un segnale d’allarme, ed \u00e8 per questo che lo stesso studio raccomanda ai dermatologi di “prestare particolare attenzione a questo sottogruppo di persone affette da psoriasi per prevenire futuri problemi di salute mentale”. Cosa fare quando l’ansia prende il sopravvento? La chiave \u00e8 relativizzare le cose. Secondo lo psichiatra dell’Ospedale Universitario San Cecilio, relativizzare le cose \u00e8 un concetto fondamentale in psicoterapia.<\/span><\/span><\/p>\n

Alcuni pazienti affetti da psoriasi credono che gli altri noteranno solo le loro lesioni. Secondo Guti\u00e9rrez Rojas, l’umorismo \u00e8 molto efficace contro questo tipo di pensiero drammatico, “perch\u00e9 mette in luce le distorsioni cognitive in cui cadiamo quando pensiamo che gli altri ci giudicheranno solo in base al nostro aspetto. \u00c8 un’idea che abbiamo in testa, ma forse gli altri non ci pensano o non ne sono influenzati”. Ma cosa succede se invece ci tengono e lo fanno sapere? In questi casi, \u00e8 importante capire che la felicit\u00e0 personale non pu\u00f2 essere lasciata nelle mani di qualcun altro. “Le persone mature e felici prendono in mano la propria vita”, sottolinea Guti\u00e9rrez Rojas.<\/span><\/span><\/p>\n

L’umorismo \u00e8 una forza trainante per il cambiamento.<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Dolors Pascual convive con la psoriasi praticamente da tutta la vita e la sua esperienza con la malattia \u00e8 iniziata in modo difficile. Ha lavorato come commessa di abbigliamento per bambini per trent’anni e, inizialmente, cercava di nascondere i segni della psoriasi sulle mani indossando guanti. \u00c8 stata anche tra le prime ad acquistare unghie artificiali, non appena comparvero sul mercato, per celare i segni della malattia. “Ma un giorno ho sentito alla radio un portavoce dell’Associazione per la Lotta alla Psoriasi e ho pensato: ‘Basta. O affronti la situazione e la accetti un po’, oppure non ce la farai'”. Di natura ottimista, Dolors ha nuotato, fatto ginnastica, ballato la Sevillanas e partecipato a gare di danze popolari in tutta la Spagna. “Ho perso la vergogna e ho aiutato anche gli altri a perdere la loro. Se vedo qualcuno con la psoriasi che soffre, mi avvicino e lo tocco per condividere la mia esperienza e per dirgli che so che non mi contager\u00e0”. La malattia non le impedisce di fare nulla, nemmeno di interpretare Babbo Natale al supermercato del suo quartiere. \u00c8 cos\u00ec popolare che suo marito, Antonio, \u00e8 gi\u00e0 conosciuto come “il marito della signora Claus”.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00abPer cambiare, bisogna essere determinati; si pu\u00f2 affrontare la psoriasi con un atteggiamento positivo\u00bb, ci ricorda Guti\u00e9rrez Rojas. Dolors lo ha fatto per ridurre i suoi livelli di stress. Ha usato l’umorismo come forza trainante per il cambiamento, una potenzialit\u00e0 che Guti\u00e9rrez Rojas sottolinea. Nella sua esperienza di psicoterapeuta, ha scoperto che la sofferenza psicologica ha meno a che fare con la gravit\u00e0 della malattia che con l’atteggiamento che si ha nei suoi confronti. \u00abCi sono casi di persone con psoriasi lieve che ne sono fortemente colpite, mentre altre con casi pi\u00f9 gravi la gestiscono molto bene\u00bb.<\/span><\/span><\/p>\n

Dipingere la realt\u00e0 di bianco<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Uno dei consigli che Guti\u00e9rrez Rojas d\u00e0 alle persone con alti livelli di ansia causati da un problema di salute \u00e8 di ascoltarsi, analizzare il proprio dialogo interiore e, se \u00e8 negativo, cercare di cambiarlo. “Si pu\u00f2 rimanere intrappolati nell’angoscia esistenziale e dire: ‘Quello che ho passato \u00e8 la cosa peggiore del mondo’, oppure si pu\u00f2 pensare che sia normale, che succeda a molte persone e che si possa condurre una vita normale”. Il linguaggio che usiamo con gli altri e con noi stessi, nei nostri pensieri, plasma la realt\u00e0, e da questo discorso emerge una realt\u00e0 che pu\u00f2 essere pi\u00f9 positiva o pi\u00f9 negativa.<\/span><\/span><\/p>\n

La psoriasi, o qualsiasi altra malattia, non \u00e8 certo auspicabile, “ma se ne soffri, l’aspetto positivo pu\u00f2 essere l’accettazione dell’imperfezione del mondo”, sottolinea Guti\u00e9rrez Rojas. Affrontarla di petto, senza drammatizzarla, con umorismo e ottimismo, “pu\u00f2 aiutare ad accettare i propri limiti, che \u00e8 il modo migliore per diventare tolleranti e comprensivi nei confronti dei limiti altrui. Usare l’umorismo \u00e8 un modo ottimistico, maturo e intelligente di gestire la psoriasi”.<\/span><\/span><\/p>\n

Pannelli che hanno ponti<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

A volte, oltre alle cure mediche, ci\u00f2 che rende le malattie pi\u00f9 o meno sopportabili sono le reazioni che suscitano negli altri. Ma tra il paziente e chi gli sta intorno prevale una mancanza di comprensione. La campagna delle associazioni Acci\u00f3n Psoriasis e Janssen, a cui ha partecipato l’illustratrice Moderna de Pueblo, si \u00e8 proposta di porre rimedio a questa situazione. Attraverso le vignette, strumento intrinsecamente legato all’umorismo, ha cercato di riflettere i diversi atteggiamenti, sia positivi che negativi, che possono scaturire dalla vista di una macchia sul gomito o di desquamazione sul cuoio capelluto.<\/span><\/span><\/p>\n

Fonte: <\/span><\/span><\/strong>\u00a0El Pa\u00eds<\/span><\/span><\/a><\/em><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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