{"id":134359,"date":"2025-09-11T18:06:25","date_gmt":"2025-09-11T16:06:25","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=134359"},"modified":"2025-09-11T18:13:42","modified_gmt":"2025-09-11T16:13:42","slug":"imparare-a-pensare-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/it\/imparare-a-pensare-positivo\/","title":{"rendered":"Imparare a pensare positivo"},"content":{"rendered":"

L’ottimismo \u00e8 un modo positivo di percepire la realt\u00e0. Essere una persona positiva \u00e8 qualcosa che si impara. \u00c8 un compito personale che richiede tempo. Un’arte.<\/span><\/span><\/strong> \u00a0Quale definizione possiamo dare che copra lo spettro di questo concetto <\/span><\/span>?\u00a0 <\/span><\/span>L’ottimismo \u00e8 un atteggiamento caratterizzato dalla tendenza a scoprire pi\u00f9 aspetti positivi che negativi e a vedere o sperare nel meglio, nonostante le apparenze<\/span><\/span><\/strong><\/em>. Cercher\u00f2 di spiegare la mia definizione proposta. \u00c8, soprattutto, un\u00a0 <\/span><\/span>atteggiamento<\/span><\/span><\/strong>,\u00a0<\/span><\/span><\/em> che significa una disposizione,\u00a0 <\/span><\/span>il modo abituale di reagire a qualcosa<\/span><\/span><\/strong>, come una postura, un gesto. Non \u00e8 qualcosa di genetico, ma acquisito. Non \u00e8 semplicemente un elemento ereditario, ma qualcosa che \u00e8 stato raggiunto attraverso ripetuti sforzi.<\/span><\/span><\/p>\n

La parola successiva che uso \u00e8\u00a0 <\/span><\/span>tendenza,<\/span><\/span><\/em><\/strong> \u00a0che esprime\u00a0 <\/span><\/span>un’inclinazione che \u00e8 un processo di apprendimento che ci porta per mano a scoprire cosa si nasconde dietro le apparenze.<\/span><\/span><\/strong> \u00a0Ci sono cose che si vedono, fatti che si osservano chiaramente… ma ce ne sono altre che sono nascoste, che sono camuffate, e ci vuole uno sforzo di scavo per perforare la superficie e andare pi\u00f9 in profondit\u00e0.\u00a0 <\/span><\/span>Si tratta di rivelare ci\u00f2 che \u00e8 nascosto.<\/span><\/span><\/strong> \u00a0Pensiamo a tante circostanze nella vita quotidiana in cui si manifesta un fallimento, qualcosa che \u00e8 andato storto; un grave problema finanziario, una malattia, un’umiliazione di cui molti sono testimoni…\u00a0 <\/span><\/span>L’elenco delle esperienze negative della vita \u00e8 una storia infinita. (…)\u00a0<\/span><\/span><\/strong> L’ottimismo ci porta a scoprire il positivo in tutte queste esperienze.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/p>\n

Ma\u00a0 <\/span><\/span>come possiamo imparare a pensare positivo? Cosa possiamo fare per allenare il nostro sguardo psicologico in modo che si concentri pi\u00f9 sul bene che sul male? Come possiamo farlo?<\/span><\/span><\/strong> \u00a0Si tratta di\u00a0 <\/span><\/span>allenare il nostro sguardo psicologico,\u00a0<\/span><\/span><\/em> che nota gli aspetti positivi e negativi di ogni circostanza, ma si concentra maggiormente su questi ultimi, e questo\u00a0 <\/span><\/span>ci porta a credere che le cose possono e devono cambiare<\/span><\/span><\/strong>. E ci fornisce i mezzi appropriati per provarci, nonostante le difficolt\u00e0. (\u2026)<\/span><\/span><\/p>\n

Uno dei padri della cosiddetta Psicologia Positiva \u00e8\u00a0 <\/span><\/span>Martin Seligman,<\/span><\/span><\/strong><\/a> \u00a0che ha dedicato la sua vita a questo movimento e che sottolinea come\u00a0 <\/span><\/span>l’ottimismo sia un obiettivo raggiunto tenendo a mente l’idea che tutto pu\u00f2 migliorare, indipendentemente da quanto possano essere avversi gli eventi personali.<\/span><\/span><\/strong> In effetti, nessun pessimista ha mai indagato in profondit\u00e0, n\u00e9 \u00e8 mai stato in grado di intraprendere la scoperta di qualcosa che avrebbe aiutato gli esseri umani a migliorare nella scienza, nella medicina o nella tecnologia. <\/span><\/span>L’ottimista propone soluzioni, scruta l’orizzonte alla ricerca di un’alternativa e analizza le complessit\u00e0 di ci\u00f2 che \u00e8 accaduto, cercando una scorciatoia che conduca a un panorama migliore.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Non dimentichiamo che\u00a0 <\/span><\/span>la nostra prima approssimazione alla realt\u00e0 \u00e8 emotiva<\/span><\/span><\/em>.<\/span><\/span><\/strong> \u00a0E lo diciamo chiaramente: mi \u00e8 piaciuto quel posto, non mi \u00e8 piaciuta nemmeno quella persona, ecc. In altre parole:\u00a0 <\/span><\/span>i sentimenti influenzano il nostro modo di pensare<\/span><\/span><\/strong>.<\/span><\/span><\/em> \u00a0E psicologi e psichiatri lo sanno bene. Quando ci sentiamo bene, vediamo le cose in modo diverso.\u00a0 <\/span><\/span>C’\u00e8 una parte del nostro cervello che regola le emozioni e cambia il modo in cui organizziamo i nostri pensieri.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/p>\n

Bene, voglio essere specifico e raccogliere alcuni argomenti per insegnarti come avere\u00a0 <\/span><\/span>un pensiero pi\u00f9 positivo.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    \n
  1. Dietro gli eventi negativi, si nasconde un lato positivo che ognuno di noi deve scoprire:<\/span><\/span><\/strong> \u00a0dobbiamo scivolare in quel passaggio e raggiungere quel punto luminoso. Ci vogliono\u00a0 <\/span><\/span>volont\u00e0 e pazienza.<\/span><\/span><\/em><\/strong> \u00a0La prima \u00e8 determinazione; la seconda \u00e8 saper aspettare e andare avanti.<\/span><\/span><\/li>\n
  2. Dobbiamo alzare lo sguardo, lasciando l’immediato per il medio termine<\/span><\/span><\/strong>. La risposta sta nel lontano. Dobbiamo adottare una visione a lungo termine della partita. In questo modo, ci saranno sconfitte gravi che, col tempo, diventeranno vere vittorie. <\/span><\/span>\u00a0Non dobbiamo soffermarci sul qui e ora. Il breve termine non \u00e8 una buona strada. Ci stiamo muovendo verso il medio e lungo termine.<\/span><\/span><\/strong> \u00a0Questo \u00e8 l’approccio intelligente.<\/span><\/span><\/li>\n
  3. Dobbiamo imparare a prosperare di fronte alle difficolt\u00e0.<\/span><\/span><\/strong> \u00a0Ci sono due tratti fondamentali che risiedono nel pessimista:\u00a0 <\/span><\/span>il disfattismo<\/span><\/span><\/em><\/strong>, che non \u00e8 altro che anticipare pensieri negativi, pensando che le cose andranno male; e\u00a0 <\/span><\/span>il vittimismo<\/span><\/span><\/em><\/strong>, la convinzione incrollabile che si subisca sempre un danno e che si venga danneggiati, e che le cose siano semplicemente come sono e spesso seguano quella strada.<\/span><\/span><\/li>\n
  4. L’ottimista \u00e8 un combattente nato<\/span><\/span><\/strong>. Non si arrende quando le cose si fanno difficili o non vanno come previsto. La perseveranza arriva subito a dargli una mano, ed \u00e8 per questo che combatte, <\/span><\/span>\u00a0si sforza, insiste, ricomincia, si rialza. \u00c8 la tenacia che lo fa andare avanti, la determinazione a non arrendersi mai<\/span><\/span><\/strong>. Unamuno dice nel suo\u00a0 <\/span><\/span>Diario<\/span><\/span><\/em>: “Non arrenderti, nemmeno quando sei sconfitto, non considerarti uno schiavo, nemmeno quando lo sei”. Se lo pratichi, a poco a poco, gradualmente, diventa una seconda natura.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Il pessimismo gode di un prestigio intellettuale che non merita. Ci sono due tasselli su cui lavorare nel puzzle dell’ingegneria comportamentale:\u00a0 <\/span><\/span>la fiducia in se stessi e la fiducia in se stessi.<\/span><\/span><\/strong> \u00a0In questo modo, siamo come nani sulle spalle di giganti.<\/span><\/span><\/p>\n

    La vita \u00e8 come navigare a vela. Il pessimista si lamenta del vento. L’ottimista aspetta che cambi. E il realista regola le vele.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    L’ottimismo \u00e8 l’arte di vivere con speranza.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    Allenare la mente a vedere opportunit\u00e0 in ogni difficolt\u00e0<\/p>\n","protected":false},"author":157,"featured_media":134206,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[129],"tags":[72165,64787],"class_list":["post-134359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-voci","tag-allenare-la-mente-a-vedere-opportunita-in-ogni-difficolta","tag-trending-it-236"],"acf":[],"yoast_head":"\nImparare a pensare positivo – Exaudi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/exaudi.org\/it\/imparare-a-pensare-positivo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" 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    Fonte: Estratto da un articolo con lo stesso titolo di\u00a0 <\/span><\/span>Enrique Rojas<\/span><\/span><\/a> \u00a0pubblicato su ABC il 9.5.15, p-3.<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"