La vergogna è un sentimento derivante dall’insicurezza e dalla dipendenza dall’opinione esterna. La persona che prova vergogna sperimenta un grande disagio nel negare se stessa e nel cercare di adattarsi alle aspettative degli altri.
La vergogna vuole che diventiamo invisibili e per farlo è capace di mettere in atto molte strategie. È il nemico della visibilità della presenza. È un’emozione difficile che sembra nascondere chi siamo, perché la paura e l’insicurezza la informano che passeremo un brutto momento.
La persona che sperimenta la vergogna vive nella paura che gli altri scoprano le sue debolezze, che non sono altro che l’essere se stesso. L’origine di questa emozione si trova solitamente in un’esperienza in cui la persona ha sentito o gli è stato fatto sentire che non si comportava come avrebbe dovuto. In questo modo veniva segnato.
La sua paura è così grande che il blocco emerge come una difesa per proteggerla, mentre lei sprofonda in un profondo stato di frustrazione.
La mancanza di autostima ci porta a guardarci con disprezzo e a ridicolizzarci senza pietà. È una sensazione immediata in situazioni inaspettate. Tutto inizia con un pensiero di autosvalutazione e la convinzione che la persona che abbiamo di fronte la pensi allo stesso modo, il risultato è arrossire o rimpicciolire il corpo.
Ci rendiamo conto della nostra vergogna e che gli altri se ne accorgono. Ciò fa sì che il disagio aumenti, la mente ordini la fuga e il corpo obbedisca fuggendo dal contatto sociale. Questo è quando la situazione è arrivata inaspettatamente. In caso contrario, faremo tutto il possibile per evitarlo.
La vergogna ci condanna all’ostracismo sociale e l’insicurezza nel mostrarci ci riduce naturalmente alla versione più povera della nostra identità. La timidezza e la vergogna sono più evidenti all’interno che all’esterno, anche se ci sembra che non sia così.
Il rapporto che abbiamo con l’aspetto del nostro corpo può essere anche un esempio di quanto possiamo essere spietati con noi stessi. I complessi di inferiorità derivanti dall’estetica del nostro corpo possono talvolta portarci a una schiavitù ossessiva della routine. La grassofobia e le dimensioni corporee sono subite in una cultura tiranneggiata dal culto del corpo.
Solitudine. Ci vergogniamo di essere visti da soli. Sentire di non appartenere a un gruppo o di non avere una famiglia ci fa sentire come parassiti sociali.
Ci sentiamo osservati e intrappolati in una posizione inferiore. La vergogna ci porta a pensare che siamo responsabili di ciò che ci accade.
Vergognarsi implica, da un lato, provare emozioni come senso di colpa e paura, e attraverso altri meccanismi come perfezione e controllo superare il sentimento di inadeguatezza.
La vergogna è quella paura di essere, di mostrare ciò che si è, di scegliere di essere invisibili per non essere bersaglio di critiche. Ciò implica una mancanza di rispetto e tolleranza per se stessi, con bassa autostima e circonda la persona in un filtro negativo e odio per se stessi.
Mi piace pensare che anche provare vergogna sia una virtù, altrimenti saremmo dei “mascalzoni”. La timidezza e la vergogna sono termometri della nostra umiltà e possono aiutarci a vedere le altre persone senza sentirci più di chiunque altro. Se potessimo modularlo un po’ per non sentirci inferiori, raggiungeremmo rapporti sociali più umani. Ci vedremmo l’uno nello specchio dell’altro con rispetto e apprezzamento reciproci.
Juan Andrés Segura – Collaboratore di Enraizados
