{"id":170998,"date":"2026-05-18T09:30:14","date_gmt":"2026-05-18T07:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=170998"},"modified":"2026-05-18T09:37:15","modified_gmt":"2026-05-18T07:37:15","slug":"9-mitos-sobre-la-depresion-que-no-deberias-creer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/es\/9-mitos-sobre-la-depresion-que-no-deberias-creer\/","title":{"rendered":"9 mitos sobre la depresi\u00f3n que no deber\u00edas creer"},"content":{"rendered":"<p>El pasado octubre se ha celebrado el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, este a\u00f1o con el lema \u201cSalud Mental para todos\u201d. T\u00fa, como nosotros, sabes que no hay salud sin salud mental. Tanto es as\u00ed que las enfermedades mentales como la depresi\u00f3n est\u00e1n entre las principales causas de mala salud y discapacidad en el mundo.<\/p>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: 9 mitos sobre la depresi\u00f3n que no deber\u00edas creer\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/7Gx9kD6WBAfQmqprHAXJoQ?si=f088b24a2df7411e&amp;utm_source=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>Desde RethinkDepression queremos aportar nuestro granito de arena a esta cita anual tan especial, que pretende concienciar sobre la importancia de la Salud Mental y la necesidad de que sea accesible para todos. Y lo hacemos abordando, con la colaboraci\u00f3n del psiquiatra Luis Guti\u00e9rrez Rojas, del Hospital Cl\u00ednico San Cecilio de Granda, los principales mitos todav\u00eda existentes en torno a la depresi\u00f3n, que contribuyen a banalizar y estigmatizar la enfermedad, dificultando as\u00ed, en muchos casos, la b\u00fasqueda de ayuda profesional. \u00a1Desc\u00fabrelos y pl\u00e1ntales cara!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-171004 alignnone\" src=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/infografia-mitos-1-1024x724-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"724\" srcset=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/infografia-mitos-1-1024x724-1.jpg 1024w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/infografia-mitos-1-1024x724-1-300x212.jpg 300w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/infografia-mitos-1-1024x724-1-770x544.jpg 770w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/infografia-mitos-1-1024x724-1-500x354.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Falsos Mitos o Creencias sobre la Depresi\u00f3n\u00a0<\/strong><\/h3>\n<h3><strong>1. Depresi\u00f3n es sin\u00f3nimo de tristeza<\/strong><\/h3>\n<p>Tristeza y depresi\u00f3n no deben confundirse ni entenderse como sin\u00f3nimos. La tristeza es un sentimiento, una emoci\u00f3n normal que forma parte de nuestras vidas. Todos, en alg\u00fan momento, vamos a experimentarla y no por ello vamos a tener una depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>La depresi\u00f3n es una enfermedad que interfiere de forma significativa en la vida de quien la padece. Aunque la tristeza puede ser un signo caracter\u00edstico de la depresi\u00f3n tambi\u00e9n \u201chay depresiones sin tristeza en las que predominan otros s\u00edntomas como la apat\u00eda y la desgana\u201d, tal y como explica el Dr. Guti\u00e9rrez Rojas. En su opini\u00f3n, \u201ces importante tenerlo en cuenta para que esos casos se puedan diagnosticar adecuadamente\u201d, ya que algunas personas experimentan tristeza y otras no.<\/p>\n<h3><strong>2. Depresi\u00f3n, la reacci\u00f3n emocional negativa ante situaciones vitales adversas<\/strong><\/h3>\n<p>Al igual que la tristeza, la preocupaci\u00f3n y el abatimiento pueden invadirnos al enfrentarnos a diversas situaciones. Seg\u00fan el psiquiatra Guti\u00e9rrez Rojas, \u201cante un factor estresante externo como puede ser una ruptura amorosa, la p\u00e9rdida del trabajo o un problema econ\u00f3mico, lo normal es reaccionar de esa forma\u201d. Y no, no estamos hablando de depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Sin embargo, en algunos casos, las circunstancias externas como el estr\u00e9s pueden influir en la aparici\u00f3n de la depresi\u00f3n, mientras que en otras ocasiones la enfermedad puede aparecer sin ning\u00fan desencadenante claro. Para diferenciar cu\u00e1ndo podemos estar ante una depresi\u00f3n es fundamental \u201ctener en cuenta la duraci\u00f3n e intensidad de los s\u00edntomas (4 o m\u00e1s). Si alguien lleva m\u00e1s de 15 d\u00edas con s\u00edntomas depresivos intensos que interfieren, adem\u00e1s, a nivel social, familiar y laboral, dificultando o impidiendo llevar una vida normal, entonces es posible que se trate de una depresi\u00f3n y debe buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica\u201d.<\/p>\n<h3><strong>3. La depresi\u00f3n es un trastorno del \u00e1nimo<\/strong><\/h3>\n<p>La depresi\u00f3n no es solo un trastorno del \u00e1nimo, sino una enfermedad con muchas caras en la que existen s\u00edntomas afectivos (tristeza, ansiedad, irritabilidad, bajo estado de \u00e1nimo, desesperanza\u2026), cognitivos (dificultades de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, memoria y planificaci\u00f3n) y som\u00e1ticos (fatiga, cambios en el apetito y peso, alteraciones del sue\u00f1o, dolor de cabeza, problemas estomacales\u2026). \u201cA veces lo que predomina son s\u00edntomas som\u00e1ticos inexplicables, que no tienen una causa org\u00e1nica, como los dolores de est\u00f3mago, parestesias (sensaci\u00f3n indolora de hormigueo o adormecimiento en las manos, piernas, pies, brazos, etc.), dolores de cabeza, dificultades respiratorias, taquicardias, que enmascaran la depresi\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>Alrededor del 60% de las depresiones se presentan con ansiedad asociada, y la ansiedad est\u00e1 muy relacionada con la sintomatolog\u00eda som\u00e1tica inexplicable.<\/p>\n<p>Es importante conocer la amplia variedad de s\u00edntomas que pueden darse en una depresi\u00f3n, m\u00e1s all\u00e1 de la apat\u00eda y la tristeza. Si bien estos son los principales s\u00edntomas que los espa\u00f1oles asocian con la enfermedad, tal y como refleja el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.lundbeck.com\/upload\/es\/files\/pdf\/NP%20XVI%20Seminario%20Lundbeck_1%20Estudio%20Depresion.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Estudio Lundbeck \u201c\u00bfQu\u00e9 saben los espa\u00f1oles de la depresi\u00f3n?<\/a>, s\u00edntomas como la dificultad de atenci\u00f3n, concentraci\u00f3n, planificaci\u00f3n y memoria deben dejar de ser los grandes desconocidos de la depresi\u00f3n por su importancia para alcanzar la completa recuperaci\u00f3n de la enfermedad.<\/p>\n<h3><strong>4. La depresi\u00f3n es fruto de tu debilidad personal, fragilidad de car\u00e1cter o falta de voluntad<\/strong><\/h3>\n<p>En palabras del Dr. Guti\u00e9rrez Rojas, \u201cachacar la depresi\u00f3n al car\u00e1cter d\u00e9bil o a la falta de voluntad es un gran mito\u201d. Una falsa creencia o bulo muy generalizado en nuestra sociedad que convierte a quien tiene la enfermedad en \u201cculpable\u201d o responsable de padecerla. As\u00ed, seg\u00fan el Estudio Lundbeck que ya hemos mencionado, hasta el 60% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola asocia la depresi\u00f3n con una personalidad inestable y el 49% con un car\u00e1cter d\u00e9bil. Nada m\u00e1s lejos de la realidad, ya que la depresi\u00f3n es una enfermedad en cuyo origen intervienen factores biol\u00f3gicos y ambientales.<\/p>\n<p>\u201cLas personas con depresi\u00f3n no pueden poner de su parte no porque no quieran, como mucha gente cree, sino porque la enfermedad se lo impide. Y esta situaci\u00f3n genera m\u00e1s ansiedad en el paciente. Esa imposibilidad est\u00e1 derivada de la propia enfermedad\u201d, explica este especialista.<\/p>\n<h3><strong>5. La depresi\u00f3n se puede fingir<\/strong><\/h3>\n<p>Lo creas o no, as\u00ed piensa la mitad de los espa\u00f1oles. Menospreciada y banalizada como aut\u00e9ntica enfermedad en muchos casos, el t\u00e9rmino \u201cdepresi\u00f3n\u201d se utiliza de forma cotidiana y se utiliza tanto para expresar la enfermedad mental grave y discapacitante que es la depresi\u00f3n como para las reacciones emocionales negativas y cotidianas de la vida diaria, que se han llegado a \u201cpsiquiatrizar\u201d en muchos casos.<\/p>\n<p>La depresi\u00f3n genera un gran sufrimiento. El mito sobre la generalizaci\u00f3n de las \u201cbajas por depresi\u00f3n\u201d debe desterrarse. Para Luis Guti\u00e9rrez Rojas, \u201ctanto los m\u00e9dicos de atenci\u00f3n primaria como los especialistas de psiquiatr\u00eda son profesionales que atienden a criterios objetivos para el diagn\u00f3stico de la depresi\u00f3n y la tramitaci\u00f3n de la baja en caso necesario\u201d.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, \u201cbanalizar la enfermedad supone que mucha gente no reciba tratamiento, lo que multiplica el riesgo de consecuencias fatales, la peor, el suicidio. El principal factor de riesgo de suicidio es la depresi\u00f3n. Y el suicidio es una realidad en nuestra sociedad, produci\u00e9ndose 10 suicidios al d\u00eda, 3.500 al a\u00f1o en Espa\u00f1a\u201d.<\/p>\n<p>No hay que olvidar que la depresi\u00f3n es el trastorno mental m\u00e1s frecuente en Espa\u00f1a. Si una de cada cuatro personas sufrir\u00e1 un problema de salud mental a lo largo de su vida en los pa\u00edses occidentales -con la depresi\u00f3n a la cabeza-, esto significa que el 25% de la poblaci\u00f3n va a necesitar ayuda.<\/p>\n<h3><strong>6. La depresi\u00f3n es para toda la vida<\/strong><\/h3>\n<p>Otra fake news o falso mito es este porque la depresi\u00f3n, bien diagnosticada y tratada, se puede curar. Para ello es necesario contar con un tratamiento individualizado, integral y basado en la evidencia cient\u00edfica, con la implicaci\u00f3n activa del propio paciente en la toma de decisiones sobre su enfermedad.<\/p>\n<p>\u201cMuchas personas con un episodio depresivo se recuperan, dejan el tratamiento y no vuelven a recaer. Quienes empezaron a una edad muy temprana y tienen muchos antecedentes familiares quiz\u00e1 tengan depresiones de repetici\u00f3n, pero con el adecuado seguimiento y tratamiento lo que conseguimos es que la enfermedad se convierta en un proceso cr\u00f3nico, que requerir\u00e1 de tratamiento, pero evitamos o atenuamos as\u00ed las reca\u00eddas\u201d, afirma el Dr. Guti\u00e9rrez Rojas.<\/p>\n<h3><strong>7. La depresi\u00f3n no requiere tratamiento ni atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/strong><\/h3>\n<p>No hay dos depresiones iguales y el profesional m\u00e9dico tendr\u00e1 que evaluar la situaci\u00f3n en cada caso para establecer la gravedad. Pero la depresi\u00f3n necesita de atenci\u00f3n m\u00e9dica y, en la mayor\u00eda de los casos, de tratamiento, basado en la psicoeducaci\u00f3n, psicoterapia y tratamiento farmacol\u00f3gico.<\/p>\n<p>\u201cActualmente se dan dos situaciones aparentemente contradictorias\u201d, manifiesta Luis G. Rojas. \u201cPor un lado, se trata farmacol\u00f3gicamente el malestar generalizado provocado por situaciones vitales, cuando no es necesario y, por otro, muchos casos de depresi\u00f3n grave no est\u00e1n tratados cuando el tratamiento es imprescindible\u201d.<\/p>\n<p>El reto, como apunta este profesional, es diagnosticar bien la depresi\u00f3n e individualizar el tratamiento necesario sin \u201cmedicalizar\u201d las situaciones normales de la vida.<\/p>\n<h3><strong>8. La depresi\u00f3n es un estado normal en la tercera edad<\/strong><\/h3>\n<p>Todos, en cualquier momento, podemos tener un cuadro depresivo, pero las personas mayores tienen m\u00e1s probabilidad de desarrollar depresi\u00f3n. Teniendo en cuenta que la esperanza de vida va en aumento, por una mera cuesti\u00f3n estad\u00edstica los casos de depresi\u00f3n aumentar\u00e1n en ese grupo de poblaci\u00f3n. \u201cMuchas veces los ancianos no reciben la atenci\u00f3n necesaria para su depresi\u00f3n, no cuentan con un diagn\u00f3stico ni con un tratamiento al respecto como si las otras enfermedades f\u00edsicas que padecieran justificaran que estuvieran sumidos en una depresi\u00f3n. Esa falta de tratamiento es bastante estigmatizador\u201d. Recuerda que tercera edad y depresi\u00f3n tampoco son sin\u00f3nimos.<\/p>\n<h3><strong>9. La depresi\u00f3n es una enfermedad propia de los pa\u00edses occidentales y de nuestra \u00e9poca<\/strong><\/h3>\n<p>La depresi\u00f3n es una realidad en todo el mundo, en todas las culturas y pa\u00edses, si bien es cierto que en los pa\u00edses desarrollados el diagn\u00f3stico de la enfermedad y su adecuado tratamiento es superior al de pa\u00edses en v\u00edas de desarrollo. Lo que puede variar es la manifestaci\u00f3n de la enfermedad por motivos culturales.<\/p>\n<p>\u201cPor ejemplo, en los pa\u00edses latinos como el nuestro hay una mayor expresi\u00f3n emocional, es m\u00e1s t\u00edpico expresar el malestar que se siente, mientras que en los pa\u00edses asi\u00e1ticos est\u00e1 mal visto expresar la emoci\u00f3n y es m\u00e1s probable que la enfermedad se manifieste por aislamiento, mutismo e introversi\u00f3n\u201d, aclara el psiquiatra del\u00a0<a href=\"https:\/\/www.husc.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hospital Cl\u00ednico San Cecilio de Granada<\/a>\u00a0y tambi\u00e9n Profesor en el Departamento de Psiquiatr\u00eda de la Universidad de Granada.<\/p>\n<p>La depresi\u00f3n tampoco es propia de nuestra \u00e9poca, otra cosa es que ahora tenga m\u00e1s visibilidad y el objetivo est\u00e9 puesto en mejorar la calidad de vida de las personas, poniendo el foco en campa\u00f1as de prevenci\u00f3n y concienciaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Esperamos que esta informaci\u00f3n te pueda ayudar a comprender un poco mejor la depresi\u00f3n y a identificar los principales mitos, falsas creencias o bulos en torno a la enfermedad para poder combatirlos. \u00a1Salud Mental para todos!<\/p>\n<p><strong>Fuente:<\/strong>\u00a0<a href=\"http:\/\/www.rethinkdepression.es\/9-mitos-sobre-la-depresion-que-no-deberias-creer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">www.rethinkdepression.es<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-171010 alignnone\" src=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/LGR-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/LGR-2.jpg 1080w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/LGR-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/LGR-2-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/LGR-2-100x100.jpg?crop=1 100w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/LGR-2-770x770.jpg 770w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/LGR-2-500x500.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Claves m\u00e9dicas para desmontar los falsos mitos, combatir el estigma y entender los verdaderos s\u00edntomas de esta enfermedad<\/p>\n","protected":false},"author":180,"featured_media":171000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[113004,113002,4772,27245,112999,113001,113000,50681,112996,5316,13132,729,112997,113003,58880,112998],"class_list":["post-170998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-voces","tag-ansiedad-y-depresion","tag-causas-de-la-depresion","tag-depresion","tag-dia-mundial-de-la-salud-mental","tag-diagnosticar-depresion","tag-estigma-salud-mental","tag-falsas-creencias","tag-luis-gutierrez-rojas","tag-mitos-sobre-la-depresion","tag-psicologia","tag-psiquiatria","tag-salud-mental","tag-sintomas-de-depresion","tag-tratamiento-depresion","tag-trending-es-151","tag-tristeza-y-depresion"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>9 mitos sobre la depresi\u00f3n que no deber\u00edas creer &#8211; 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