{"id":167819,"date":"2026-04-27T10:00:56","date_gmt":"2026-04-27T08:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=167819"},"modified":"2026-04-27T08:29:57","modified_gmt":"2026-04-27T06:29:57","slug":"el-valor-terapeutico-del-humor-y-el-espiritu-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/es\/el-valor-terapeutico-del-humor-y-el-espiritu-positivo\/","title":{"rendered":"El valor terap\u00e9utico del humor y el esp\u00edritu positivo"},"content":{"rendered":"<p>El humor y el esp\u00edritu positivo son herramientas que pueden contribuir a reducir el estr\u00e9s que ocasiona la psoriasis, lo que ayudar\u00eda a los pacientes a sobrellevar esta enfermedad cr\u00f3nica.<\/p>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: El valor terap\u00e9utico del humor y el esp\u00edritu positivo\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/2qWXfZvkSjObsXODIKSGpL?si=a6905769f9ca4b08&amp;utm_source=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>La risa, el buen humor y afrontar la vida y las adversidades que inevitablemente conlleva con esp\u00edritu positivo es de lo m\u00e1s saludable. En algunas enfermedades estas medicinas, que no se dispensan en la farmacia, pueden ser tambi\u00e9n parte de la terapia. La psoriasis es una de ellas. Las manchas rojas y escamosas que aparecen en las rodillas, los codos o el cuero cabelludo no tienen curaci\u00f3n, pero los brotes en los que se manifiestan pueden disminuir y la enfermedad incluso entrar en remisi\u00f3n. Los tratamientos para controlar los s\u00edntomas son determinantes, y adem\u00e1s es fundamental prescindir de algunos h\u00e1bitos, como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, as\u00ed como recurrir a estrategias para controlar el estr\u00e9s, uno de los factores de riesgo que influye en la aparici\u00f3n de brotes.<\/p>\n<p>Luis Guti\u00e9rrez Rojas, psiquiatra del Hospital Cl\u00ednico San Cecilio de Granada y profesor de Psiquiatr\u00eda de la Universidad de Granada, se ha especializado en dar a conocer en distintos \u00e1mbitos herramientas para que las personas sean capaces de afrontar de manera eficaz los problemas. Uno de estos recursos es el humor. Particip\u00f3 en el Club de la Comedia y sus mon\u00f3logos son muy celebrados en los congresos m\u00e9dicos. En las charlas que da Guti\u00e9rrez-Rojas, el humor ocupa un lugar central. Con \u00e9l, persuade a sus oyentes de lo valioso que puede ser. \u201cEl humor da una visi\u00f3n relajada sobre la realidad, el sentido positivo nos ayuda a restar importancia a las cosas que nos pasan y a situar en su lugar el impacto negativo que una enfermedad como la psoriasis creemos que genera en los otros\u201d.<\/p>\n<p>Para dar ejemplo de la importancia del humor, en su primer mon\u00f3logo empez\u00f3 ri\u00e9ndose de su dificultad para pronunciar mal la erre, un defecto que se agrandaba cuando ten\u00eda que decir su nombre completo, con erre en sus dos apellidos. Ese problema, que a \u00e9l le produc\u00eda cierto complejo y a otras personas les habr\u00eda llevado a evitar hablar en p\u00fablico, no solo se esfum\u00f3 gracias al humor, sino que le permiti\u00f3 ganar dinero. Ahora hace referencia a \u00e9l en muchas de sus charlas. Al doctor Guti\u00e9rrez Rojas ha dejado de importarle esa erre pronunciada a la francesa y ha comprobado que a los dem\u00e1s tampoco les importaba.<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo hacer frente a la ansiedad<\/strong><\/h3>\n<p>Cuando una persona tiene una enfermedad cr\u00f3nica que afecta a la imagen es f\u00e1cil que haga mella en la salud mental. Una investigaci\u00f3n de los hospitales p\u00fablicos granadinos y de la Universidad de Granada publicada en el Journal of Psychosomatic Research concluye que \u201clas puntuaciones m\u00e1s altas en ansiedad y depresi\u00f3n y una menor calidad de vida son comunes en la psoriasis, especialmente entre las mujeres, y aquellas con lesiones generales o articulares\u201d.<\/p>\n<p>La ansiedad es una se\u00f1al de alarma, de ah\u00ed que en el mismo estudio se recomiende a los dermat\u00f3logos \u201cprestar especial atenci\u00f3n a este subgrupo de personas con psoriasis para prevenir futuras psicopatolog\u00edas\u201d. \u00bfQu\u00e9 hacer cuando la ansiedad se apodera de la mente? La clave est\u00e1 en quitar importancia a las cosas. Relativizar es, en opini\u00f3n del psiquiatra del Cl\u00ednico San Cecilio, una palabra fundamental en psicoterapia.<\/p>\n<p>Algunos pacientes con psoriasis piensan que los dem\u00e1s solo se fijar\u00e1n en las lesiones que presentan. Contra ese tipo de dramatizaciones absolutas es muy eficaz el humor, seg\u00fan Guti\u00e9rrez Rojas, \u201cporque pone en evidencia las distorsiones cognitivas en las que caemos al pensar que los dem\u00e1s van a juzgarnos solo por la imagen, eso es algo que tenemos en nuestra cabeza pero que quiz\u00e1 los dem\u00e1s no piensen o no les influya\u201d. \u00bfY si les importa y lo hacen notar? En esos casos hay que tener claro que la felicidad personal no puede depositarse en manos ajenas. \u201cLas personas maduras y felices toman las riendas de su vida\u201d, se\u00f1ala Guti\u00e9rrez Rojas.<\/p>\n<h3><strong>El humor es un motor del cambio<\/strong><\/h3>\n<p>Dolors Pascual ha tenido psoriasis casi toda la vida y su convivencia con la enfermedad empez\u00f3 siendo conflictiva. Ha sido comercial de ropa de beb\u00e9s durante treinta a\u00f1os y al principio intentaba ocultar los signos de la psoriasis en las manos poni\u00e9ndose guantes. Tambi\u00e9n fue la primera en comprarse u\u00f1as postizas cuando aparecieron para ocultar las marcas de la enfermedad. \u201cPero un d\u00eda o\u00ed en la radio a un portavoz de la asociaci\u00f3n Acci\u00f3n Psoriasis y dije: \u2018hasta aqu\u00ed, o te enfrentas a lo que es y pasas un poco o no vas a vivir\u201d. Optimista por naturaleza, Dolors ha hecho nataci\u00f3n, gimnasia, ha bailado sevillanas y participado en concursos de country por toda Espa\u00f1a. \u201cHe perdido la verg\u00fcenza y he ayudado a perderla a otros. Si veo a alguien con psoriasis que lo pasa mal, me acerco y le toco para contarle mi experiencia y para decirle que s\u00e9 que no me va a contagiar\u201d. La enfermedad no le impide hacer nada, ni de Mam\u00e1 Noel en el supermercado de su barrio. Es tan popular que a su marido, Antonio, ya lo conocen como \u2018el marido de la Mam\u00e1 Noel\u2019<\/p>\n<p>\u201cPara cambiar hay que propon\u00e9rselo, se puede afrontar la psoriasis con esp\u00edritu positivo\u201d, recuerda Guti\u00e9rrez Rojas. Dolors lo hizo para contribuir a rebajar su nivel de estr\u00e9s. Recurri\u00f3 al humor como motor de cambio, una potencialidad en la que insiste mucho Guti\u00e9rrez Rojas. En su experiencia como psicoterapeuta ha comprobado que el sufrimiento ps\u00edquico no tiene tanto que ver con la gravedad de la enfermedad, sino con la actitud ante ella. \u201cSe dan casos de personas con psoriasis leve que les afecta mucho y, en cambio, otras que la tienen m\u00e1s intensa que la llevan muy bien\u201d.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"El humor como motor de cambio - Luis Guti\u00e9rrez Rojas\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2MWDZhSowpU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><strong>Pintar de blanco la realidad<\/strong><\/h3>\n<p>Una de las recomendaciones que Guti\u00e9rrez Rojas da a las personas con altos niveles de ansiedad ocasionados por un problema de salud es que se escuchen a s\u00ed mismas, analicen ese discurso interior y, si es negativo, intenten modificarlo. \u201cUno puede instalarse en la angustia existencial y decir \u2018esto que me ha tocado es lo peor del mundo\u2019 o pensar que es una cosa normal, que le pasa a mucha gente y se puede llevar una vida normal\u201d. El lenguaje que empleamos con los dem\u00e1s y con nosotros mismos, en nuestros pensamientos, configura la realidad, y de ese discurso surge una realidad m\u00e1s blanca o m\u00e1s negra.<\/p>\n<p>La psoriasis o cualquier otra enfermedad no es algo deseable, \u201cpero puestos a tenerla, la parte positiva puede ser la aceptaci\u00f3n de que el mundo es imperfecto\u201d, apunta Guti\u00e9rrez Rojas. Mirarla de cara, desdramatiz\u00e1ndola, con humor y optimismo, \u201cpuede servir para aceptar la propia limitaci\u00f3n, que es la mejor manera de hacerse tolerante y comprensivo con las limitaciones ajenas. Recurrir al humor es un manejo optimista, maduro e inteligente de la psoriasis\u201d.<\/p>\n<h3><strong>Vi\u00f1etas que tienen puentes<\/strong><\/h3>\n<p>En ocasiones, lo que hace que las enfermedades sean m\u00e1s o menos llevaderas, adem\u00e1s de los tratamientos m\u00e9dicos, son las reacciones que ocasionan en los dem\u00e1s. Pero entre el paciente y su entorno prima el desconocimiento. La campa\u00f1a de la asociaci\u00f3n Acci\u00f3n Psoriasis y Janssen en la que particip\u00f3 la ilustradora Moderna de Pueblo buscaba remediar eso. A trav\u00e9s de la vi\u00f1eta, una herramienta propia del humor, pretend\u00eda reflejar las distintas actitudes, positivas y negativas, que puede generar ver una mancha en un codo o la piel descamada en el cuero cabelludo.<\/p>\n<h5><em><strong>Fuente:<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/elpais.com\/sociedad\/en-tu-piel\/2021-11-29\/el-valor-terapeutico-del-humor-y-el-espiritu-positivo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El Pa\u00eds<\/a><\/em><\/h5>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-167844 alignnone\" src=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LGR-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LGR-2.jpg 1080w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LGR-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LGR-2-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LGR-2-100x100.jpg?crop=1 100w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LGR-2-770x770.jpg 770w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/LGR-2-500x500.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La importancia de la actitud y la risa frente a los brotes de la piel<\/p>\n","protected":false},"author":180,"featured_media":167838,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[110211,110210,4581,43078,37906,22820,4772,110207,110206,110205,72286,18830,50681,28804,50683,110203,110209,12069,729,110208,58880,110204],"class_list":["post-167819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-voces","tag-accion-psoriasis","tag-actitud-ante-la-enfermedad","tag-ansiedad","tag-autoaceptacion","tag-bienestar-emocional","tag-calidad-de-vida","tag-depresion","tag-dermatologia","tag-enfermedades-cronicas","tag-espiritu-positivo","tag-habitos-saludables","tag-humor","tag-luis-gutierrez-rojas","tag-manejo-del-estres","tag-psicologia-positiva","tag-psoriasis","tag-remision","tag-resiliencia","tag-salud-mental","tag-tratamiento-de-la-psoriasis","tag-trending-es-151","tag-valor-terapeutico"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El valor terap\u00e9utico del humor y el esp\u00edritu positivo &#8211; 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