{"id":141274,"date":"2025-10-22T08:47:12","date_gmt":"2025-10-22T06:47:12","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=141274"},"modified":"2025-10-22T14:03:04","modified_gmt":"2025-10-22T12:03:04","slug":"que-te-dificulta-pensar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/es\/que-te-dificulta-pensar\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 te dificulta pensar?"},"content":{"rendered":"<p>Hace a\u00f1os organizamos un Congreso en IPAO sobre la familia, nuestro tema favorito, y la fragmentaci\u00f3n del conocimiento que se ve\u00eda venir\u2026 Ahora, volviendo la vista hacia atr\u00e1s, se est\u00e1 produciendo ese fen\u00f3meno sin apenas darnos cuenta.\u00a0La realidad la percibimos fragmentada,\u00a0a golpe de estimulo&#8230;,\u00a0as\u00ed como muchos saberes.<\/p>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: \u00bfQu\u00e9 te dificulta pensar?\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/41UO54wCsoRXff58PhS9m9?si=cb14f607673444e9&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>Estamos sumergidos en ruido. Ruido de todo tipo:\u00a0de las redes sociales presentes por doquier&#8230;,\u00a0de las series, que a veces devoramos, de la calle&#8230; Todos gritan para suscitar la atenci\u00f3n. Un escenario de postureo y un aparentar casi sin l\u00edmites que se pierde las \u00abra\u00edces\u00bb que sustentan una vida.<\/p>\n<p>Somos presas de los mil est\u00edmulos que suceden a nuestro alrededor, y nos \u00abpersiguen\u00bb, pues los algoritmos saben qu\u00e9 nos gusta y c\u00f3mo engancharnos en \u00abun sinf\u00edn de scroll\u00bb&#8230; intentando encontrar algo que nos sorprenda.\u00a0Y eso aumenta el estr\u00e9s y la ansiedad. Hasta el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Con ruido constante\u00a0no se puede pensar con claridad.\u00a0Y\u00a0todo esto\u00a0engancha,\u00a0porque es m\u00e1s f\u00e1cil sentirse seducido por cosas que nos atraen&#8230;, cual im\u00e1n, que atreverse a pensar por cuenta propia, ver qu\u00e9 debo hacer, y luego planearlo y usar la voluntad para hacerlo real.<\/p>\n<p>El cerebro, con la corteza prefrontal, se ve afectado&#8230; Cambian las conexiones,\u00a0y se fragmenta la atenci\u00f3n.\u00a0Disminuyen los circuitos y sinapsis neuronales, el pensamiento se va debilitando, y\u00a0se hace m\u00e1s superficial.\u00a0La voluntad no se ejerce&#8230;, el autocontrol falla,\u00a0y lo que no se usa se acaba por perder.\u00a0Cada vez que nos dejamos seducir, cuenta.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, estamos\u00a0relegando las relaciones personales, la amistad, el amor&#8230;\u00a0Algo que pasa factura, pues somos\u00a0seres relacionales,\u00a0creados para realizarnos precisamente en esas relaciones interpersonales, fuente de motivaci\u00f3n y mejora personal. En ellas se secretan\u00a0sustancias neuropl\u00e1sticas,\u00a0tan\u00a0interesantes y necesarias para nuestro cerebro&#8230; Y nos conformamos\u00a0con amigos\u00a0virtuales y likes,\u00a0que hacen una subida de dopamina en cada interactuaci\u00f3n, pero no nos llenan&#8230;, ni nos ayudan o acompa\u00f1an. Pero producen\u00a0adicci\u00f3n.\u00a0Y la persona se \u00abconstruye\u00bb y mejora con el trato personal.<\/p>\n<p>De este modo,\u00a0\u00abvendiendo\u00bb nuestra atenci\u00f3n\u00a0al mejor \u00abpostor\u00bb: a los algoritmos que est\u00e1n detr\u00e1s de todo lo virtual, y perdiendo capacidad de pensamiento hondo, reflexivo, de discernimiento anal\u00edtico y cr\u00edtico, tan necesarios para llevar el tim\u00f3n de la vida.<\/p>\n<p>Asimismo,\u00a0disminuye la creatividad, tan caracter\u00edstica de la persona, que viene con los genes&#8230; Nos lo dan todo hecho, y no hay que esforzarse.<\/p>\n<p>Nuestro \u00e1mbito de percepci\u00f3n se va reduciendo al consumo de est\u00edmulos atrayentes, redes, series, scroll, v\u00eddeos a velocidad aumentada, cortos insulsos que entretienen, pero crean adicci\u00f3n, especialmente en\u00a0los m\u00e1s j\u00f3venes&#8230;, cuyo cerebro est\u00e1 por madurar. Y acaban saturados de todo esto,\u00a0vac\u00edos\u00a0tantas veces, aislados,\u00a0sin un sentido hondo de la vida. Secuestrada su atenci\u00f3n, sus intereses.<\/p>\n<p>Puesto que, la tecnolog\u00eda, con palabras de\u00a0Daniel\u00a0Goleman,\u00a0\u00abadue\u00f1\u00e1ndose de nuestra\u00a0atenci\u00f3n,\u00a0entorpece las relaciones personales\u201d.<\/p>\n<p>La rapidez e inmediatez de las pantallas no deja calma para\u00a0pensar, para conocerse, para reflexionar o planear\u00a0objetivos relevantes.\u00a0Vac\u00eda el pensamiento.<\/p>\n<p>De este modo anodino se est\u00e1 poniendo\u00a0de moda la \u00abcultura light\u00bb, de la prisa,\u00a0de lo r\u00e1pido, de lo f\u00e1cil,\u00a0no la aut\u00e9ntica\u00a0cultura del esfuerzo\u00a0por algo\u00a0valioso\u00a0que uno se propone seg\u00fan sus cualidades, sue\u00f1os, anhelos, e ideales que vertebran una vida.<\/p>\n<p>Y sin pensamiento se\u00a0act\u00faa de forma refleja,\u00a0un tanto condicionada, como en los animales:\u00a0por impulsos, instintos, est\u00edmulos y emociones vibrantes. Lo cual resta\u00a0libertad\u00a0y\u00a0amplitud de miras. Y las actuaciones no pueden ser libres, ni por tanto\u00a0responsables.\u00a0Atrapados en un bucle de \u00abhiperactividad\u00bb sin fin.<\/p>\n<p>Lo exterior atrapa, pero\u00a0lo interior construye\u00a0y da mayor libertad para pensar y poder luchar por algo valioso.\u00a0Al\u00a0salir de lo inmediato, que absorbe, recuperamos visi\u00f3n de fondo, atisbamos el horizonte, y entrevemos sentido.\u00a0Es cuesti\u00f3n de\u00a0salud hacer una pausa\u00a0para repensar las cosas, para coger\u00a0un buen libro\u00a0que alimente el pensamiento y el coraz\u00f3n, o disfrutar de un rato\u00a0con amigos, de una excursi\u00f3n, un caf\u00e9, un paseo, o una comida en familia&#8230;<\/p>\n<p>Centrar la atenci\u00f3n\u00a0en lo que ayuda en alg\u00fan sentido concreto en nuestra vida. Crear espacios de silencio\u00a0para estar con uno mismo, contemplar algo&#8230;, y para usar la imaginaci\u00f3n y\u00a0desarrollar la\u00a0creatividad.<\/p>\n<p>En nuestro interior somos due\u00f1os de nuestra propia persona.\u00a0Libres para poder pensar, actuar,\u00a0conversar, querer&#8230;, para ser nosotros mismos. Tejer nuestro propio estilo de vida. Con un prop\u00f3sito. Y el tiempo es corto&#8230; para amar. Por eso, \u00a1p\u00e1rate y piensa!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-143080 alignnone\" src=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Javier-Ferrer-Garcia.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Javier-Ferrer-Garcia.jpg 940w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Javier-Ferrer-Garcia-300x251.jpg 300w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Javier-Ferrer-Garcia-770x645.jpg 770w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Javier-Ferrer-Garcia-500x419.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ruido, la fragmentaci\u00f3n del conocimiento y la p\u00e9rdida de la capacidad de pensar en la era digital<\/p>\n","protected":false},"author":170,"featured_media":143076,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[72,130],"tags":[51482,77990,77998,77992,78005,77999,77997,48989,77989,77996,77995,78000,78006,77988,78004,48020,60790,78002,78003,19575,28141,77991,20098,78001,78007,77994,15848,19037,77993,58880,77987],"class_list":["post-141274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-analisis","category-voces","tag-adiccion-a-las-pantallas","tag-atencion-digital","tag-autocontrol-y-voluntad","tag-concentracion-y-reflexion","tag-congreso-sobre-la-familia","tag-creatividad-y-reflexion","tag-cultura-del-esfuerzo","tag-cultura-light","tag-dificultad-para-pensar","tag-distraccion-constante","tag-dopamina-y-redes-sociales","tag-educacion-y-pensamiento-profundo","tag-estimulos-digitales","tag-fragmentacion-del-conocimiento","tag-ipao","tag-libertad-interior","tag-maria-jose-calvo","tag-neurociencia-y-atencion","tag-pausa-para-pensar","tag-pensamiento-critico","tag-proposito-de-vida","tag-redes-sociales-y-pensamiento","tag-reflexion-personal","tag-relaciones-personales-y-tecnologia","tag-ruido-social","tag-salud-mental-digital","tag-sentido-de-la-vida","tag-silencio-interior","tag-tecnologia-y-cerebro","tag-trending-es-151","tag-uido-mental"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 te dificulta pensar? 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Estudi\u00e9 en la Universidad de Navarra, y all\u00ed conoc\u00ed a mi marido. Pronto la familia suscit\u00f3 un gran inter\u00e9s en mi. Tuve la suerte de conocer y formarme con grandes pedagogos, entre ellos el Profesor Oliveros F. Otero, uno de los fundadores del Instituto de Ciencias de la Educaci\u00f3n de la Universidad de Navarra. Tambi\u00e9n hice diplomados en Orientaci\u00f3n Familiar en Madrid, en IPAO, con grandes profesionales y amigos, y un Asesoramiento familiar con Edufamilia. Hace tiempo comenc\u00e9 la aventura de escribir para compartir tantas cosas que ten\u00eda en mi cabeza y en mi coraz\u00f3n, e iba haciendo vida en mi propia familia, a la vez que escrib\u00eda en la Revista Hacer Familia, de Palabra. Pinceladas sobre la familia, el amor de pareja, y el arte de educar, con una mirada antropol\u00f3gica human\u00edstica, basada en la ciencia, la biolog\u00eda, la medicina\u2026 Asimismo, colaboro con otras revistas y diversas webs. En familia creamos un ambiente de confianza y libertad, donde se construye y re-construye cada persona, y donde se quiere a los dem\u00e1s de forma natural. Y ese ambiente va humanizando nuestro entorno. 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