{"id":134202,"date":"2025-09-11T10:00:40","date_gmt":"2025-09-11T08:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=134202"},"modified":"2025-09-11T10:20:13","modified_gmt":"2025-09-11T08:20:13","slug":"aprender-a-pensar-en-positivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/es\/aprender-a-pensar-en-positivo\/","title":{"rendered":"Aprender a pensar en positivo"},"content":{"rendered":"<p><strong>El optimismo es una forma positiva de captar la realidad. Ser una persona positiva es algo que se aprende. Es un tarea personal que lleva tiempo. Un trabajo artesanal.<\/strong>\u00a0\u00bfQu\u00e9 definici\u00f3n podemos dar que cubra el espectro de este concepto<em>?\u00a0<strong>El optimismo es una actitud caracter\u00edzada por la tendencia a descubrir m\u00e1s lo positivo que lo negativo y a ver o esperar lo mejor, a pesar de las apariencias<\/strong><\/em>. Tratar\u00e9 de explicar la definici\u00f3n que propongo. Es ante todo una\u00a0<em><strong>actitud<\/strong>,\u00a0<\/em>lo que quiere decir que una disposici\u00f3n,\u00a0<strong>el modo habitual de reaccionar ante algo<\/strong>, es como una postura, un adem\u00e1n. No es algo gen\u00e9tico, sino adquirido. No est\u00e1 en el equipaje hereditario, sin m\u00e1s, sino que es algo que se ha ido alcanzando mediante esfuerzos repetidos.<\/p>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: Aprender a pensar en positivo\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/29YkjKQeSYzsuZSEDcPdyY?si=7d2a7820dba749d1&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>La siguiente palabra que empleo es la\u00a0<strong><em>tendencia a<\/em><\/strong>\u00a0que quiere expresar\u00a0<strong>una inclinaci\u00f3n que es un aprendizaje que nos va llevando de la mano a descubrir lo que est\u00e1 debajo de las apariencias.<\/strong>\u00a0Hay cosas que se ven, hechos que se observan con claridad\u2026 pero hay otros que se esconden por debajo, que se camuflan, y es menester un trabajo de espeleolog\u00eda para perforar la superficie e irnos hacia la profundidad.\u00a0<strong>Es desvelar lo que est\u00e1 oculto.<\/strong>\u00a0Pensemos en tantas circunstancias de la vida ordinaria, en donde aparece el fracaso, algo que nos ha salido mal; un problema econ\u00f3mico grave, una enfermedad, una humillaci\u00f3n contemplada por muchos\u2026\u00a0<strong>La lista de experiencias negativas de la vida es el cuento de nunca acabar. (\u2026)\u00a0<\/strong>El optimismo nos lleva a descubrir lo positivo en todas estas experiencias.<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Pero\u00a0<strong>\u00bfC\u00f3mo podemos aprender a pensar en positivo?, \u00bfQu\u00e9 hacer para educar la mirada psicol\u00f3gica para que se detenga m\u00e1s en lo bueno que en lo malo?, \u00bfC\u00f3mo hacer?<\/strong>\u00a0Se trata de una\u00a0<em>educaci\u00f3n de la mirada psicol\u00f3gica\u00a0<\/em>que anota lo\u00a0negativo y lo\u00a0positivo de cada circunstancia, pero sabe quedarse m\u00e1s con lo segundo, y eso\u00a0<strong>le lleva a pensar que aquello puede y debe cambiar<\/strong>. Y pone los medios adecuados para intentarlo, a pesar de los pesares. (..)<\/p>\n<p>Uno de los padres de la denominada Psicolog\u00eda positiva es\u00a0<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Martin_Seligman\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Martin Seligman,<\/strong><\/a>\u00a0que ha dedicado su vida a esta corriente y que viene a subrayar que\u00a0<strong>el optimismo es una `pretensi\u00f3n que se alcanza teniendo la idea en la cabeza de que todo puede mejorar, por muy adversos que sean los acontecimientos personales.<\/strong>\u00a0De hecho ning\u00fan pesimista ha investigado nada a fondo, ni ha sido capaz de embarcarse en descubrir algo que ayude al ser humano a mejorar e la ciencia, en la medicina, en la tecnolog\u00eda.\u00a0<strong>El optimista propone soluciones, otea el horizonte buscando una alternativa, se cuela por los entresijos de lo sucedido buscando un atajo que le lleve a un paisaje mejor.<\/strong><\/p>\n<p>No olvidemos que\u00a0<strong><em>nuestra primera aproximaci\u00f3n a la realidad es afectiva<\/em>.<\/strong>\u00a0Y lo decimos con claridad: me gust\u00f3 aquel sitio, esa persona ni me cay\u00f3 bien, etc. Dicho de otro modo:\u00a0<em><strong>los sentimientos influyen en nuestra forma de pensar<\/strong>.<\/em>\u00a0Y esto lo sabemos bien los psic\u00f3logos y los psiquiatras. Cuando nos sentimos bien, vemos las cosas de otra manera.\u00a0<strong>Hay parte de nuestro cerebro que regula las emociones y modifica la forma de organizar nuestras ideas.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Bien, quiero concretar y espigar algunos argumentos para ense\u00f1ar a tener\u00a0<em>un pensamiento m\u00e1s positivo.<\/em><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Por debajo de los acontecimientos negativos, se esconde una carta buena que toca a cada uno descubrir:<\/strong>\u00a0Hay que colarse en ese pasadizo y llegar a ese punto luminoso. Se necesita\u00a0<strong><em>querer y paciencia.<\/em><\/strong>\u00a0Lo primero es determinaci\u00f3n; lo segundo, saber esperar y saber continuar.<\/li>\n<li><strong>Hay que levantar la mirada, dejar lo inmediato por lo mediato<\/strong>. La respuesta est\u00e1 en la lejan\u00eda. Hay que tener una visi\u00f3n larga de la jugada. De ese modo, hay derrotas fuertes que en el curso de un cierto tiempo se convierten en aut\u00e9nticas victorias.<strong>\u00a0No quedarse en el hoy y el ahora. El cortoplacismo no es buen camino. Nos vamos al medio y largo plazo.<\/strong>\u00a0Esa es la mirada inteligente.<\/li>\n<li><strong>Hay que aprender a crecerse en las dificultades.<\/strong>\u00a0Hay dos notas fundamentales que se hospedan en el pesimista: el\u00a0<strong><em>derrotismo<\/em><\/strong>, que no es otra cosa que adelantarse en negativo, pensar que las cosas saldr\u00e1n mal; y el\u00a0<strong><em>victimismo<\/em><\/strong>, creer a pies juntillas que uno siempre sufre da\u00f1os y es perjudicado y que las cosas son as\u00ed y a menudo circulan por ese derrotero.<\/li>\n<li><strong>El optimista es un luchador nato<\/strong>. No se viene abajo cuando las cosas se ponen dif\u00edciles o no salen como \u00e9l esperaba. Enseguida viene la perseverancia para echar una mano y por eso lucha,<strong>\u00a0se esfuerza, insiste, vuelve a empezar, se levanta, es el tes\u00f3n el que tira de \u00e9l, el empe\u00f1o por no darse por vencido<\/strong>. Lo dice Unamuno en su\u00a0<em>Diario \u00edntimo<\/em>: \u00abNo darse por vencido, ni a\u00fan vencido, no darse por esclavo, ni a\u00fan esclavo\u00bb. Si esto se va practicando, poco a poco, gradualmente, se convierte en una segunda naturaleza.<\/li>\n<\/ol>\n<p>El pesimismo goza de un prestigio intelectual que no merece. Hay dos piezas con las que trabajar en el puzle de la ingenier\u00eda de la conducta:\u00a0<strong>la confianza y la seguridad en uno mismo.<\/strong>\u00a0De este modo, somos enanos a hombros de los gigantes.<\/p>\n<p><strong>La vida es como la navegaci\u00f3n a vela. El pesimista se queja del viento. El optimista espera que cambie. Y el realista ajusta las velas.<\/strong><\/p>\n<p><strong>El optimismo es el arte de vivir con esperanza.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Fuente: Extracto de un art\u00edculo con el mismo t\u00edtulo de\u00a0<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Enrique_Rojas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Enrique Rojas<\/a>\u00a0publicado en ABC el 9.5.15, p-3 (cfr.\u00a0<a href=\"http:\/\/miprimercolemadrid.blogspot.com\/2015\/10\/aprender-pensar-en-positivo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aqu\u00ed<\/a>)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Completamos este art\u00edculo con un v\u00eddeo de\u00a0<a href=\"https:\/\/www.kuppers.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">V\u00edctor K\u00fcppers<\/a>\u00a0titulado:<\/strong><\/p>\n<p class=\"style-scope ytd-watch-metadata\"><strong>El Poder de la Actitud Mental Positiva<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"El Poder de la Actitud Mental Positiva\ud83d\udcaa | Victor K\u00fcppers (MOTIVACION) \ud83d\udca1\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jIDl1TOrsRA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; 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Director: Jos\u00e9 Miguel Ponce . Profesor universitario e investigador en Marketing y Gesti\u00f3n de Servicios, con experiencia en cinco universidades p\u00fablicas y privadas. Sevillano de origen, ha vivido en varias ciudades de Espa\u00f1a y actualmente reside en Sevilla. Apasionado por la educaci\u00f3n, la comunicaci\u00f3n y las relaciones humanas, considera la amistad y la empat\u00eda clave en su vida y ense\u00f1anza. Ha publicado investigaciones sobre Marketing, Calidad de Servicio y organizaciones sin \u00e1nimo de lucro. 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