{"id":129908,"date":"2025-07-14T08:00:39","date_gmt":"2025-07-14T06:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=129908"},"modified":"2025-07-14T08:26:49","modified_gmt":"2025-07-14T06:26:49","slug":"para-encontrar-certezas-y-construir-esperanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/es\/para-encontrar-certezas-y-construir-esperanza\/","title":{"rendered":"Para encontrar certezas y construir esperanza"},"content":{"rendered":"<p>Con la estaci\u00f3n del verano, en muchos lugares de la tierra y para muchas instituciones y personas llega la temporada de vacaciones. Se trata de un espacio y tiempo en la vida del ser humano que, bien administrado, impacta integralmente a la persona, f\u00edsica y mentalmente, con repercusiones en las relaciones interpersonales y sociales y en la productividad de las empresas y de la sociedad entera.<\/p>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: Para encontrar certezas y construir esperanza\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/5PtPnm2TJC4GEHpsunYGWx?si=e9GsfZL7TtCifEbGF_r_nQ&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>Las vacaciones, entonces, m\u00e1s que un lujo son una necesidad biol\u00f3gica y psicol\u00f3gica, para recargarse de nuevas energ\u00edas, para reducir el estr\u00e9s, para prevenir enfermedades, para menguar el agotamiento y la fatiga (burnout) debido al desgaste diario y rutinario, para desconectarnos de la agobiante carga laboral, para reducir la ansiedad y recuperar el buen estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>Las vacaciones son un periodo que nos permite despejarnos y abrirnos a nuevos horizontes existenciales, a nuevos proyectos y perspectivas de vida, lo mismo que al fortalecimiento de los lazos afectivos fundamentales y necesarios para la vida y a retomar intereses y actividades que enriquecen nuestra vida y salud y que \u2013 debido al diario traj\u00edn \u2013 postergamos o abandonamos.<\/p>\n<p>Vistas as\u00ed, las vacaciones son un tiempo para la inversi\u00f3n en nuestra salud, en nuestro bienestar integral personal, familiar y social y en nuestro rendimiento laboral y profesional. Las vacaciones, en definitiva, son el tiempo apropiado para el descanso.<\/p>\n<p>Entendiendo que el descanso no se refiere a la cesaci\u00f3n de nuestros habituales deberes, tareas y obligaciones para dedicarnos a dormir y a no hacer nada, porque entonces las vacaciones, y el descanso en ellas, quedar\u00edan convertidos en una p\u00e9rdida de tiempo y de oportunidades.<\/p>\n<p>El descanso en vacaciones ha de ser un tiempo invertido en situaciones que permitan nuestra recuperaci\u00f3n y restauraci\u00f3n f\u00edsica y mental, el fortalecimiento de nuestro cuerpo y de nuestra mente, para reemprender, con nuevo \u00edmpetu y mejor calidad, con nuevas energ\u00edas, las actividades en las que usualmente somos productivos y con las que todos aportamos al progreso y desarrollo de nuestras empresas, instituciones y sociedad.<\/p>\n<p>Por lo que ignorar la importancia de las vacaciones y del descanso puede traer serias y graves consecuencias en el desarrollo de la vida del ser humano y de la convivencia y progreso social.<\/p>\n<p>M\u00e1s importante y m\u00e1s relevancia cobra el tema de las vacaciones en una sociedad y en mundo en el que m\u00faltiples factores atentan contra la experiencia del descanso.<\/p>\n<p>Nuestra sociedad, empujada por los avances tecnol\u00f3gicos, en permanente frenes\u00ed debido a la competencia y a las altas expectativas sociales que deben ser cubiertas y cumplidas, dificulta progresivamente la posibilidad del descanso de las personas.<\/p>\n<p>Cada vez m\u00e1s nuestra vida personal y nuestra convivencia social ocurre mayoritariamente en ambientes urbanos y en mega ciudades que no duermen. Vivimos con un acelerado ritmo de vida 24\/7, en medio de una permanente agitaci\u00f3n y estimulaci\u00f3n constante debido a la hiperconexi\u00f3n, a la sobrecarga de informaci\u00f3n y al desenfreno en las telecomunicaciones.<\/p>\n<p>Todo lo cual convierte al \u201cestr\u00e9s\u201d en una pandemia por la imposibilidad creciente de respetar nuestros ritmos biol\u00f3gicos humanos, sumado al consumo de estimulantes, a la alimentaci\u00f3n inadecuada, al sedentarismo, a la experiencia laboral con horarios irregulares y en ambientes inc\u00f3modos, a la ansiedad, a la depresi\u00f3n, etc.<\/p>\n<p>La combinaci\u00f3n de estos y otros factores en esta sociedad de alt\u00edsima demanda, de enorme competencia y de conectividad imparable y permanente, desaf\u00edan la urgente necesidad que tiene todo ser humano, especialmente el ser humano de nuestra sociedad y de nuestros d\u00edas, de lograr un descanso que nos repare, nos dignifique y nos humanice.<\/p>\n<p>Nuestra coyuntura hist\u00f3rica y social est\u00e1 marcada, especialmente, por la incertidumbre. Vivimos un momento sin certezas pol\u00edticas, econ\u00f3micas, laborales, migratorias, etc. Por lo que las vacaciones y el debido descanso nos invitan, adem\u00e1s, a la introspecci\u00f3n, al silencio, a viajar al interior de nosotros mismos para encontrar paz y reconciliaci\u00f3n con los dem\u00e1s y con el entorno y para superar las frustraciones con las que el diario vivir, con su inseguridad, vacilaciones y sospechas nos agobia.<\/p>\n<p>Los invito a todos a vivir este periodo de vacaciones mediante un descanso creativo y productivo. Que este periodo del verano y del a\u00f1o sea para, quienes tomen vacaciones, un momento de encuentro con lo mejor de nosotros mismos y de los dem\u00e1s, para descubrir certezas y construir esperanza en el presente y hacia el futuro personal, familiar y social.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-129961 alignnone\" src=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Post-de-Facebook-Frase-margaritas-lluvia-flores.jpg\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Post-de-Facebook-Frase-margaritas-lluvia-flores.jpg 940w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Post-de-Facebook-Frase-margaritas-lluvia-flores-300x251.jpg 300w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Post-de-Facebook-Frase-margaritas-lluvia-flores-770x645.jpg 770w, https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Post-de-Facebook-Frase-margaritas-lluvia-flores-500x419.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vacaciones y descanso<\/p>\n","protected":false},"author":114,"featured_media":129909,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[29476,60829,66778,29478,7250,2470,66777,66775,22996,624,4580,66774,66780,15849,7881,23014,28818,66776,25145,729,15848,45492,21513,4953,3151,65657,3152,66779,66781],"class_list":["post-129908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-voces","tag-bienestar-personal","tag-burnout","tag-certezas","tag-crecimiento-interior","tag-desarrollo-humano","tag-descanso","tag-descanso-creativo","tag-desconexion-digital","tag-equilibrio-personal","tag-esperanza","tag-estres","tag-fatiga","tag-hiperconexion","tag-introspeccion","tag-mario-j-paredes","tag-paz-interior","tag-productividad","tag-ritmo-de-vida","tag-salud-integral","tag-salud-mental","tag-sentido-de-la-vida","tag-sociedad-actual","tag-tiempo-libre","tag-trending-es","tag-vacaciones","tag-vacaciones-con-sentido","tag-verano","tag-vida-urbana","tag-vinculos-afectivos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Para encontrar certezas y construir esperanza &#8211; Exaudi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/exaudi.org\/es\/para-encontrar-certezas-y-construir-esperanza\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Para encontrar certezas y construir esperanza &#8211; Exaudi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vacaciones y descanso\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/exaudi.org\/es\/para-encontrar-certezas-y-construir-esperanza\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Exaudi\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ExaudiNews\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SOMOSCommunityCare\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-14T06:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-14T06:26:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-content-pixie-1405717-2736543-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mario J. 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