{"id":104331,"date":"2024-07-03T09:00:14","date_gmt":"2024-07-03T07:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/exaudi.org\/?p=104331"},"modified":"2024-07-02T12:08:14","modified_gmt":"2024-07-02T10:08:14","slug":"el-obstaculo-de-la-verguenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exaudi.org\/es\/el-obstaculo-de-la-verguenza\/","title":{"rendered":"El obst\u00e1culo de la verg\u00fcenza"},"content":{"rendered":"<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-104331-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Verguneza.mp3?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Verguneza.mp3\">https:\/\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Verguneza.mp3<\/a><\/audio>\n<p>La verg\u00fcenza es un sentimiento derivado de la inseguridad y la dependencia de la opini\u00f3n externa.\u00a0 La persona que siente verg\u00fcenza experimenta un gran malestar al negarse a s\u00ed misma e intentar adaptarse a las expectativas de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>La verg\u00fcenza desea que nos volvamos invisibles y para ello es capaz de poner en marcha muchas estrategias. Es la enemiga de la visibilidad de la presencia.\u00a0 Es una emoci\u00f3n dif\u00edcil que aparece para ocultar qui\u00e9nes somos, porque el miedo y la inseguridad le han informado de que lo pasaremos mal.<\/p>\n<p>La persona que experimenta verg\u00fcenza, vive atemorizada por el miedo a que los dem\u00e1s descubran sus debilidades, que no son otras que ser ella misma.\u00a0 El origen de esta emoci\u00f3n suele encontrarse en una experiencia en la que la persona sinti\u00f3 o le hicieron sentir que no se comport\u00f3 como deb\u00eda. De esta manera qued\u00f3 marcada.<\/p>\n<p>Es tanto su miedo que el bloqueo surge como defensa para protegerla, a la vez que se sumerge en un profundo estado de frustraci\u00f3n.<\/p>\n<p>La falta de autoestima nos conduce a mirarnos con desprecio y nos ridiculizamos sin piedad. Es una sensaci\u00f3n instant\u00e1nea ante situaciones inesperadas.\u00a0\u00a0 Todo empieza con un pensamiento de autodesvalorizaci\u00f3n y la creencia de que la persona que tenemos delante piensa lo mismo, el resultado es el sonrojo o el encogimiento del cuerpo.<\/p>\n<p>Nos damos cuenta de nuestra verg\u00fcenza y que los dem\u00e1s se percatan de ello. Esto hace que la incomodidad aumente, la mente ordena la huida y el cuerpo obedece escapando del contacto social.\u00a0 Esto es cuando la situaci\u00f3n ha llegado de forma inesperada. Sino haremos lo que sea para evitarla.<\/p>\n<p>La verg\u00fcenza nos condena al ostracismo social y la inseguridad de mostrarnos con naturalidad, nos reduce a la versi\u00f3n m\u00e1s pobre de nuestra identidad. La timidez y la verg\u00fcenza se notan m\u00e1s por dentro que por fuera, aunque nos parece que no es as\u00ed.<\/p>\n<p>La relaci\u00f3n que tenemos con el aspecto de nuestro cuerpo puede ser tambi\u00e9n un ejemplo de lo despiadados que podemos llegar a ser con nosotros mismos. Los complejos de inferioridad derivados de nuestra est\u00e9tica corporal nos puede llevar en ocasiones a la esclavizaci\u00f3n obsesiva de rutinas.\u00a0 La gordofobia y los tama\u00f1os corporales son sufridos en una cultura tiranizada por el culto al cuerpo.<\/p>\n<p>La soledad. Nos da verg\u00fcenza que nos vean solos. El sentir que no pertenecemos a un grupo o que no tenemos familia hace que nos sintamos como unos apestados sociales.<\/p>\n<p>Nos sentimos observados y atrapados en una postura inferior. La verg\u00fcenza nos lleva a pensar que tenemos la culpa de lo que nos pasa.<\/p>\n<p>Tener verg\u00fcenza implica por un lado, experimentar emociones como la culpa y el miedo, y por otro mecanismos como la perfecci\u00f3n y el control para superar el sentimiento de inadecuaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La verg\u00fcenza es ese miedo a ser, a mostrar lo que uno es, a optar por ser invisible para no ser objetivo de cr\u00edticas. Eso implica una falta de respeto y tolerancia a uno mismo, con baja autoestima y envuelve a la persona en un filtro negativo y de autodesprecio.<\/p>\n<p>Me gusta pensar que sentir verg\u00fcenza es tambi\u00e9n una virtud, de lo contrario ser\u00edamos \u201csinverg\u00fcenzas\u201d. La timidez y la verg\u00fcenza son term\u00f3metros de nuestra humildad y nos pueden ayudar a ver a las otras personas sin sentirnos m\u00e1s que nadie. Si pudi\u00e9ramos modularlo un poco para no sentirnos de menos, lograr\u00edamos tener relaciones sociales m\u00e1s humanas. Nos ver\u00edamos ante los espejos de los dem\u00e1s con respeto y aprecio rec\u00edproco.<\/p>\n<p><strong>Juan Andr\u00e9s Segura &#8211;\u00a0<\/strong><strong>Colaborador de Enraizados<\/strong><\/p>\n<p><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-104336 alignnone\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La-MISA-1.jpg?resize=940%2C788&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La-MISA-1.jpg?w=940&amp;ssl=1 940w, https:\/\/i0.wp.com\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La-MISA-1.jpg?resize=300%2C251&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La-MISA-1.jpg?resize=770%2C645&amp;ssl=1 770w, https:\/\/i0.wp.com\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La-MISA-1.jpg?resize=500%2C419&amp;ssl=1 500w, https:\/\/i0.wp.com\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La-MISA-1.jpg?resize=293%2C246&amp;ssl=1 293w, https:\/\/i0.wp.com\/exaudi.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/La-MISA-1.jpg?resize=390%2C327&amp;ssl=1 390w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La timidez y la verg\u00fcenza son term\u00f3metros de nuestra humildad<\/p>\n","protected":false},"author":123,"featured_media":104332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[130],"tags":[20231,20227,20234,6010,2419,20232,20226,20228,20233,9410,20230,20225,20229],"class_list":["post-104331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-voces","tag-autodesprecio","tag-autoestima","tag-control","tag-emociones","tag-featured","tag-gordofobia","tag-inseguridad","tag-opinion-externa","tag-perfeccion","tag-soledad","tag-timidez","tag-verguenza","tag-visibilidad"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>El obst\u00e1culo de la verg\u00fcenza &#8211; 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